分享去年減肥心得 - 美體

去年因為打工關係，變得沒辦法很準時吃晚餐

所以都到了晚上十點以後才吃東西

那時候最胖有到51、52過(我身高158)

後來同學有發現我變胖，自己量體重也快暈倒= =

就下定決心來減肥

大概花了一個月的時間 減到47公斤

也就是說平均一星期瘦一公斤左右


我的方法其實蠻簡單的

那陣子幾乎都不吃芶芡的東西和炸的東西


早餐也盡量都不吃蛋餅類的(因為比較油)

那時早餐大部份是吃鮪魚吐司不加美乃滋和番茄醬


中餐的話正常吃，只要不要吃到炸的就好


到了晚餐我就不碰澱粉類的了(不吃飯)

去自助餐夾很多青菜回來吃

如果真的很餓會買煮的雞胸肉

如果不餓可能就只有吃水果而已



後來瘦下來了之後就慢慢的恢復正常飲食

到現在一年了也都沒有再復胖

我想大概宵夜是我最大的致命傷吧

當初就是因為都10點後才吃晚餐而發胖

減下來之後也都很少吃宵夜(原本就沒有吃宵夜習慣)


減肥的過程，我自己是覺得不會很辛苦

我是個不愛運動的人，所以跑步運動減肥對我而言蠻困難的

最難瘦的地方我認為是手臂吧(肚子最好瘦XD)

到現在我還是肉肉的手臂/ . \

祝福減肥的各位能夠順利減肥成功:)

另外 減肥的同時也要注意身體健康喔!


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