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初學硬舉討鞭 - 健身

Gilbert avatarGilbert · 2018-11-12

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巨巨好

小弟看傑夫&江凱傑影片自學硬舉

今天硬舉單邊個17.5, 10下2組
舉完下背微痠，心想應該是姿勢錯誤導致代償

以下是側錄的影片，請各位巨巨幫忙指正或建議
謝謝
https://youtu.be/aJa5fuCwJR4

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All Comments

Hardy avatarHardy2018-11-15
真心請問羽球鞋適合嗎？
Elizabeth avatarElizabeth2018-11-15
臀位太低~看一下鬍子哥硬舉五步驟影片
Ethan avatarEthan2018-11-18
那你沒有專心看阿
Rosalind avatarRosalind2018-11-20
根本沒認真看.....
Kama avatarKama2018-11-20
起槓在腳尖 過程槓沒貼身體
Poppy avatarPoppy2018-11-22
屁股抬高 身體出去一點
Christine avatarChristine2018-11-26
你到底看了什麼= =第一步就不對阿
Elvira avatarElvira2018-11-29
越來越覺得深蹲硬舉是在害台灣+1
Olga avatarOlga2018-12-02
江猛開課快去報名吧
John avatarJohn2018-12-02
看到影片縮圖就覺得不妙
Rachel avatarRachel2018-12-02
臀位太低 繞膝 圓肩 能錯的你都錯了
Christine avatarChristine2018-12-06
看完我只覺得你的背好辛苦啊！感覺你都是用背在拉起槓
Eartha avatarEartha2018-12-10
可以能錯的都錯了，其實也蠻不容易的.....
Joseph avatarJoseph2018-12-14
這個推文根本講不完了
Valerie avatarValerie2018-12-17
https://youtu.be/VWQKt-xDWuw
Emma avatarEmma2018-12-21
駝背了啊
Edwina avatarEdwina2018-12-24
#1Rs6qbFW (MuscleBeach) #1RskXJIU (MuscleBeach)
Callum avatarCallum2018-12-29
硬舉
Blanche avatarBlanche2019-01-02
圓背了大哥
John avatarJohn2019-01-07
然後一部分是槓貼著大腿貼緊
Christine avatarChristine2019-01-10
拉這麼有爆發力我還以為你要clean了