初學硬舉討鞭 - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-12T00:36

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巨巨好

小弟看傑夫&江凱傑影片自學硬舉

今天硬舉單邊個17.5, 10下2組
舉完下背微痠，心想應該是姿勢錯誤導致代償

以下是側錄的影片，請各位巨巨幫忙指正或建議
謝謝
https://youtu.be/aJa5fuCwJR4

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-15T02:36
真心請問羽球鞋適合嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-15T06:17
臀位太低~看一下鬍子哥硬舉五步驟影片
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-11-18T13:05
那你沒有專心看阿
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-20T10:00
根本沒認真看.....
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-20T11:55
起槓在腳尖 過程槓沒貼身體
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-22T11:39
屁股抬高 身體出去一點
Christine avatar
By Christine
at 2018-11-26T09:14
你到底看了什麼= =第一步就不對阿
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-29T07:12
越來越覺得深蹲硬舉是在害台灣+1
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-02T10:38
江猛開課快去報名吧
John avatar
By John
at 2018-12-02T18:33
看到影片縮圖就覺得不妙
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-12-02T20:04
臀位太低 繞膝 圓肩 能錯的你都錯了
Christine avatar
By Christine
at 2018-12-06T17:39
看完我只覺得你的背好辛苦啊！感覺你都是用背在拉起槓
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-10T19:04
可以能錯的都錯了，其實也蠻不容易的.....
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-14T02:57
這個推文根本講不完了
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-12-17T23:11
https://youtu.be/VWQKt-xDWuw
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-21T01:23
駝背了啊
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-24T15:25
#1Rs6qbFW (MuscleBeach) #1RskXJIU (MuscleBeach)
Callum avatar
By Callum
at 2018-12-29T13:59
硬舉
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-02T21:43
圓背了大哥
John avatar
By John
at 2019-01-07T15:01
然後一部分是槓貼著大腿貼緊
Christine avatar
By Christine
at 2019-01-10T06:01
拉這麼有爆發力我還以為你要clean了

Allmax All Whey Gold口味推薦

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By Lucy
at 2018-11-11T23:00
如題 幾個禮拜前買了allmax gold的巧克力來喝 一喝驚為天人 個人覺得比on金牌雙倍巧克力還好喝 唯一缺點大概就是比較難溶 這幾天iherb89折 有想再屯一罐的念頭 想請問版友 除了巧克力還推哪些口味嗎? 看評價好像法式香草跟鹽漬焦糖也很不錯的樣子 謝謝! - ...

碳水補劑哪裡買

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-11T22:08
※ 引述《vamwill (vamwill)》之銘言： : 最近在進行人生中第一次增肌 : 才發現即使本身食量大 : 要吃滿TDEE真的不容易 : 尤其是碳水 : 沒時間吃很多餐 : 常常到睡前才把剩下的熱量補足 : 對腸胃也很不好 : 如果有碳水補劑就方便很多了 : 最近看到Karbolyn在Amazon有 ...

乳清蛋白怎麼來?拜訪英國MYPROTEIN(蓋伊)

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By Elma
at 2018-11-11T21:25
這不是廣告，純覺得這影片還不錯，解惑常喝這間MYPROTEIN乳清的介紹。 版上不少人常買英國MYPROTEIN乳清產品，這公司邀請請亞洲幾個知名人物， 參觀乳清是如何製造與包裝(影片中的包裝，紙箱看起來挺弱，難怪常爆箱) 影片：https://reurl.cc/Dg33N - ...

四組，下數慢慢減少怎麼算

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By Callum
at 2018-11-11T21:09
請問一個動作四組 組間休息30s 下數分別是12 10 8 7 這樣好了 重量相同的情況下 可以當作前面兩組是低重量高次數 後面兩組就算是同樣重量，但是因為只能做到6~8下 所以相對等於大重量次數? 謝謝 - ...

美國品牌健身衣和周邊

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By Genevieve
at 2018-11-11T19:54
想請問大家有沒有推薦的美國品牌的運動衣 或是周邊呢? 想要買給有在健身的哥哥 因為年初才收到大哥大嫂去韓國買回來的眾多保養品化妝品 想回饋一下 看到版上大家分享的都是UA 但我希望可以找到小眾一點的網路品牌 周邊是高蛋白餅乾 (Bar)推薦好吃的牌子 或是運動用的護具 如果有推薦的麻煩大家了謝謝 - ...