四組，下數慢慢減少怎麼算 - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2018-11-11T21:09

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請問一個動作四組

組間休息30s

下數分別是12 10 8 7 這樣好了

重量相同的情況下

可以當作前面兩組是低重量高次數

後面兩組就算是同樣重量，但是因為只能做到6~8下
所以相對等於大重量次數?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-12T03:45
因為 身體會累 我的話會降重補足次數
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-15T08:05
如果在家裡可以這樣做，健身房重量很多，有效率的用吧
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-19T11:40
這就rp啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-21T10:49
剩8下7下還好阿，但還有時間因素，看你7下的時間會剩多少
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-25T22:18
我認為要盡量把握前兩三組，或是修滿2-3分鐘
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-28T19:33
休
Megan avatar
By Megan
at 2018-12-01T06:57
是當下的高強度沒錯

美國品牌健身衣和周邊

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By Genevieve
at 2018-11-11T19:54
想請問大家有沒有推薦的美國品牌的運動衣 或是周邊呢? 想要買給有在健身的哥哥 因為年初才收到大哥大嫂去韓國買回來的眾多保養品化妝品 想回饋一下 看到版上大家分享的都是UA 但我希望可以找到小眾一點的網路品牌 周邊是高蛋白餅乾 (Bar)推薦好吃的牌子 或是運動用的護具 如果有推薦的麻煩大家了謝謝 - ...

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By Vanessa
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Anthony avatar
By Anthony
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By Candice
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By Linda
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之前買的MYP快到手了 想跟板上的新竹巨巨徵求兩個空桶 讓小弟可以拿來混個口味 清大附近 光復路都可以交易 感謝 :) - ...