初學者運動完隔天經常生病 - 健身

By John
at 2014-03-12T20:11

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大家好,目前正在進行減重我是30歲男生 174.80

坦白說好幾年都沒有運動習慣,最多是散步或騎腳踏車

常常走路半小時就會精疲力盡,

為了減重與身體健康著想,上個月開始嘗試慢跑,頻率為每週三次,每次1至2公里

但我發現跑完隔天後常出現感冒症狀,

不知是否是自己免疫力不夠還是剛開始運動身體還沒有適應呢?

不知要如何解決這樣的問題,

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Tags: 健身

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By Ophelia
at 2014-03-13T21:43

那就先走25分鐘一段時間,再走到30分鐘以上,逐漸增加;而不是

By Oliver
at 2014-03-15T03:15

現在就慢跑

By Yedda
at 2014-03-18T15:13

我有過敏性鼻炎,跑1年多後今年冬天都沒發作了

By Oliver
at 2014-03-19T23:13

以前每年都會有一兩次重感冒,現在很少身體不舒服

By Margaret
at 2014-03-23T07:50

感冒症狀是怎樣呢? 是喉嚨痛嗎~?

By William
at 2014-03-25T01:52

我也是耶喉嚨痛+身体感覺微微燥熱快半年了至今還是會..

By Linda
at 2014-03-28T08:26

解決方法是盡量有微微太陽下跑空氣不好或寒流就一定跑室內

By Selena
at 2014-03-29T23:36

我本身過敏性鼻焱+鼻中隔彎曲(開刀才能根治)一直不敢動刀><

By Mary
at 2014-04-03T06:18

不過身体的確有感覺變好以前有鼻子一邊是24小時全塞住

By Carol
at 2014-04-07T03:43

現在大概只剩半塞.再跑個半年看會不會通再決定要不要動刀><

By Brianna
at 2014-04-10T02:27

剛開始也會，我會特別注意保暖脖子跟多喝溫水
我覺得最近天氣變化大也有影響吧

新竹巨城world gym價格

By Catherine
at 2014-03-12T13:19

以手機發文，若排版不好還請大家見諒。本身曾經參加過臺中True yoga，對於設備,課程都感滿意， 2099/月對我來說是有點貴，所以一個月要求自己要去10~15堂。現在因工作的關係搬到新竹，找了性質差不多的world gym，業務報價入會費0,手續費4888,1688/月 (說是有團報方案還沒 ...

請問BMI降到多少可以開始重訓?

By Michael
at 2014-03-12T12:40

版友平安我幾個月前胖到130KG(BMI41) (男/30歲/身高179) 這幾個月靠飲食控制與每天踩X-BIKE(30~40分) 目前體重降到108(BMI34) 基本上沒遇到甚麼平原停滯期(也可能是還沒遇到XD 目標是80KG 打算體脂更低時來練肌肉請問體脂大約多少時重訓比較適合呢? ...

飲食運動回歸正常後的困擾

By Kama
at 2014-03-12T11:45

※ 引述《Induction (阿曼尼戰熊)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：28 : 身高：165 : 體重： 77 : BMI：28.28 : 體脂率：26.2 : 基代: 1600 - 1650 (每次量不太一樣) 基代1597大卡 ...

減脂增肌中的一些疑問

By Damian
at 2014-03-12T10:40

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：男（男／女）年齡：22 身高：167 體重：58.8 BMI：21.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：16.7 基礎代謝1429 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ...

請問膝關節積水是否需吃藥(加寫看診經過)

By Jack
at 2014-03-12T10:21

: 最初一、兩次左膝會爆掉……囧 : 加上去年十月摔倒跌傷左膝，中間暫停有氧快一個月。 : 說爆掉也沒有那麼嚴重，就是感覺會悶痠，不到真正疼痛的程度， : 平常生活不妨礙，但跳有氧會感到不適。最初一兩次就不應該繼續作啦=口= 表示你的身體能力還不夠進到下一階 : 上星期重訓教練叫我先去看骨科照一些 ...

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