初學者運動完隔天經常生病 - 健身

大家好,目前正在進行減重我是30歲男生 174.80

坦白說好幾年都沒有運動習慣,最多是散步或騎腳踏車

常常走路半小時就會精疲力盡,

為了減重與身體健康著想,上個月開始嘗試慢跑,頻率為每週三次,每次1至2公里

但我發現跑完隔天後常出現感冒症狀,

不知是否是自己免疫力不夠還是剛開始運動身體還沒有適應呢?

不知要如何解決這樣的問題,

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