初次鄭多燕 - 美體

我覺得跳這個還蠻有用的 昨天開始跳　跳了20分鐘就掛點了　累死

今天下班想繼續跳　沒想到昨天太疲勞　影響到今天　只跳了14分鐘orz..

後面斷斷續續補了一下只到20分就休息了...

我都只跳小紅帽的那個　其他版本我覺得太緩慢　還有坐在地上看不清楚姿勢

跳完以後　出去散步50分鐘　然後爬樓梯10分鐘　這樣一天運動就夠了.

看正妹跳　時間過得特別快(?!

我一天基代2000 目前瘦身第三天 跳鄭多燕第二天　加上控制飲食已經-2kg了..

胖子果然瘦特別快啊


--