別欺負體質這小東西… - 美體

我跟第二篇回文的板友一樣

也是吃素~(但不是因為要瘦才吃素、吃素也不一定會瘦)

我冬天也是手腳冰冷~本身還有多囊性卵巢的問題

全身一直都血液循環不好~整個人看起來就肉肉的 嗚

後來逐漸看出減肥成效是因為以下方法:

1.看中醫 我是看了好幾家中醫 每家各看兩個月左右

最後終於看到一家最有效的 就持續看下去 他把我月經調準了

2.早上一定要喝熱的東西 不只是不吃冰 也要記得喝一些熱呼呼的飲品

例如紅豆湯(加一些麥片更好) 養生穀粉 芝麻糊 (綠豆、薏仁則都是涼性的喔!)

3.洗完澡用身體霜按摩腿 促進血液循環 要用點力

按對地方的話按完以後會覺得腿輕鬆好多 但是剛開始按的時候會很痛~忍忍吧

久了以後就會覺得很舒服~

4.吃素 這一點是純粹就我個人的情況而言 每個人情況不同! 吃素的方法也很不同!

我的體脂肪一直都降不下來 再怎麼樣都維持在28

吃素一年後穩定地維持在26 希望之後可以再降下去~

我想可能是因為以前常吃大片肉塊的關係~

5.晚飯後不吃東西 這一點太有效了~ 呵呵


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