到健身房真的比較有效率嗎？ - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-22T17:19

Table of Contents


關於瘦身減脂，

到健身房真的會比較有效率？

平常都有運動健身的習慣，

體重都有控制，

只是體脂一直降不下來，

即使有降，很快又回升，

想請問到健身房對於減脂這一件事，

會比較有效率嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-23T03:08
有你想用的器材就有, 既然有運動習慣, 吃也控制一下囉
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-24T21:56
糖油少吃 不然做啥都沒用
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-25T02:27
體脂不降,有肯定吃的夠嗎 . 這幾天都看到吃不夠的 .
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-05-28T18:40
體脂跟飲食比較有關係 還有有氧的比例
Emily avatar
By Emily
at 2014-06-01T07:13
可以有, 可以沒有
Eden avatar
By Eden
at 2014-06-02T05:33
花錢就多一個動力，但去健身房也是有專職吹冷氣的
Puput avatar
By Puput
at 2014-06-03T06:45
我之前跟同事打賭, 靠自己跳有氧和飲食控制3個月瘦了6公斤；
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-06-08T00:38
最近加入健身房, 一週去三次，每次兩堂課以上，但3個月胖了4
公斤…這是怎麼回事T_T
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-06-09T02:05
所以關鍵還是運動和飲食控制的決心…
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-06-12T06:05
或許是長肌肉吧 還是看體脂肪比較準吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-06-12T17:12
看人 不過去健身房有人一起會比較有勁
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-06-17T10:24
沒有心 再好的設備都沒用
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-06-20T07:20
自己一些不好的習慣要改 不然除非你運動量超大去抵
David avatar
By David
at 2014-06-22T20:02
一些抽脂的 生活習慣沒改 幾年之後還不是胖回去
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-06-26T22:11
再抽阿XD. 越抽脂肪細胞越少欸
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-06-30T17:39
家裡有適合的空間跟器材當然比健身房更好阿
David avatar
By David
at 2014-07-04T11:35
如果你都待在有氧區 那......
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-07-08T12:45
會 因為有正妹 你會比較認真
Michael avatar
By Michael
at 2014-07-09T04:17
重訓 泳池一般人的家裡很少會有這些東西阿
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-07-14T00:20
一直下雨的話無法路跑只好去健身房，還有重訓器材
Susan avatar
By Susan
at 2014-07-16T19:55
請問一下脂肪細胞變少會有什麼不好影響嗎??謝謝~
不知道為什麼，一走進健身房就很有精神....
Mia avatar
By Mia
at 2014-07-20T14:48
明明前一分鐘還很想睡覺的說
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-07-23T18:19
重訓是健身房的重點
Isla avatar
By Isla
at 2014-07-27T06:12
我去健身房都只上飛輪和有氧課，沒充分利用，但又懶得重訓
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-07-30T05:09
我習慣一個人上健身房想要專心運動從61瘦到現在52了有氧和
重訓要交替做努力突破停滯期中
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-07-30T19:42
我去健身房也是上團體課跟飛輪… 不重訓是因為...時間不夠
加上會有教練一直想推課程可我暫時沒這預算
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-08-02T01:58
去健身房主要是因為可以避開天氣因素
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-08-02T20:19
脂肪細胞內有一種叫瘦素的東西，會抑制食慾，你抽脂會直
接破壞相關荷爾蒙平恆，非常容易復胖+吃更多，可以上googl
e學術搜尋相關研究來看看
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-08-04T17:03
錒...我好像看錯問題了XD 脂肪是用來儲存熱量以備不時
時之需+保暖+女性荷爾蒙，變少會有什麼影響...就把脂肪功
Robert avatar
By Robert
at 2014-08-09T01:52
能去掉就是了
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-08-09T08:46
謝謝 我是問脂肪細胞沒錯
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-10T12:45
選個離家近的健身房，至少不太會受到天氣影響
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-08-14T19:26
但我認為要降體脂，飲食更重要
Irma avatar
By Irma
at 2014-08-18T01:25
去健身房 氣氛的關係會滿認真運動的，但是常常看到做四五下
Ula avatar
By Ula
at 2014-08-19T06:44
就休息滑手機10分鐘的人，但也有組間休息固定30秒的認真人
所以效率真的是看個人啦……
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-19T12:04
我的話會 因為要付費 就要做夠 在家裡就會比較散漫
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-08-23T04:57
我覺得去健身房很有激勵的效果啦。因為看到身材很好的帥哥 和
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-08-26T18:44
苗條的正妹都很認真的在做運動，那麼身為胖子的自己怎能不動呢
Olga avatar
By Olga
at 2014-08-30T03:04
我選的健身房走路五分鐘就到 很能持續
而且固定會上課

轉讓台北健身院八德店

Damian avatar
By Damian
at 2014-05-22T01:07
因家裡因素不在臺北 今年3月加入一年,4月開始就無法去了...已付4000 5000轉讓 轉讓給想要變壯的鄉民 意者私訊 - ...

重訓+有氧完的消夜

Erin avatar
By Erin
at 2014-05-22T01:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我是個每天都會重訓+有氧的人 從半年前接觸健身開始身高180體 ...

一路走來也三年了...

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-22T00:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：當然是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：當然否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 因為來美國 ...

膝蓋附近的肌肉鍛練

Michael avatar
By Michael
at 2014-05-21T22:03
之前有在板上看過 但是找不到了T_T 想請問除了背靠牆練大腿上面膝蓋附近的肌肉 還有沒有其他可以練的 體重8* 練慢跑很怕傷膝蓋 想趁下雨在家練腿 -- Sent from my Android - ...

萬華運動中心教練課 徵一女

Ina avatar
By Ina
at 2014-05-21T19:49
地點萬華運動中心 時間 每個星期三14:30-15:50左右 課程:教練課程1對4，每次上課均不同訓練 大都以肌耐力訓練為主 徵一女生 費用:一堂課 250元 之後一期上完新課程為8堂課2000元 詳細內容: 我們原本是4個女生一起上課，但目前有一位有事無法上課 所以有意找新夥伴加入我們 我們都是女生，教練 ...