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到健身房真的比較有效率嗎？ - 健身

Tracy avatarTracy · 2014-05-22

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關於瘦身減脂，

到健身房真的會比較有效率？

平常都有運動健身的習慣，

體重都有控制，

只是體脂一直降不下來，

即使有降，很快又回升，

想請問到健身房對於減脂這一件事，

會比較有效率嗎？

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All Comments

Zenobia avatarZenobia2014-05-23
有你想用的器材就有, 既然有運動習慣, 吃也控制一下囉
Connor avatarConnor2014-05-24
糖油少吃 不然做啥都沒用
Connor avatarConnor2014-05-25
體脂不降,有肯定吃的夠嗎 . 這幾天都看到吃不夠的 .
Ursula avatarUrsula2014-05-28
體脂跟飲食比較有關係 還有有氧的比例
Emily avatarEmily2014-06-01
可以有, 可以沒有
Eden avatarEden2014-06-02
花錢就多一個動力，但去健身房也是有專職吹冷氣的
Puput avatarPuput2014-06-03
我之前跟同事打賭, 靠自己跳有氧和飲食控制3個月瘦了6公斤；
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-06-08
最近加入健身房, 一週去三次，每次兩堂課以上，但3個月胖了4
公斤…這是怎麼回事T_T
Quintina avatarQuintina2014-06-09
所以關鍵還是運動和飲食控制的決心…
Bethany avatarBethany2014-06-12
或許是長肌肉吧 還是看體脂肪比較準吧
Ingrid avatarIngrid2014-06-12
看人 不過去健身房有人一起會比較有勁
Hedwig avatarHedwig2014-06-17
沒有心 再好的設備都沒用
Frederic avatarFrederic2014-06-20
自己一些不好的習慣要改 不然除非你運動量超大去抵
David avatarDavid2014-06-22
一些抽脂的 生活習慣沒改 幾年之後還不是胖回去
Eartha avatarEartha2014-06-26
再抽阿XD. 越抽脂肪細胞越少欸
Anthony avatarAnthony2014-06-30
家裡有適合的空間跟器材當然比健身房更好阿
David avatarDavid2014-07-04
如果你都待在有氧區 那......
Dorothy avatarDorothy2014-07-08
會 因為有正妹 你會比較認真
Michael avatarMichael2014-07-09
重訓 泳池一般人的家裡很少會有這些東西阿
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-07-14
一直下雨的話無法路跑只好去健身房，還有重訓器材
Susan avatarSusan2014-07-16
請問一下脂肪細胞變少會有什麼不好影響嗎??謝謝~
不知道為什麼，一走進健身房就很有精神....
Mia avatarMia2014-07-20
明明前一分鐘還很想睡覺的說
Valerie avatarValerie2014-07-23
重訓是健身房的重點
Isla avatarIsla2014-07-27
我去健身房都只上飛輪和有氧課，沒充分利用，但又懶得重訓
Jacob avatarJacob2014-07-30
我習慣一個人上健身房想要專心運動從61瘦到現在52了有氧和
重訓要交替做努力突破停滯期中
Sandy avatarSandy2014-07-30
我去健身房也是上團體課跟飛輪… 不重訓是因為...時間不夠
加上會有教練一直想推課程可我暫時沒這預算
Hedy avatarHedy2014-08-02
去健身房主要是因為可以避開天氣因素
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-08-02
脂肪細胞內有一種叫瘦素的東西，會抑制食慾，你抽脂會直
接破壞相關荷爾蒙平恆，非常容易復胖+吃更多，可以上googl
e學術搜尋相關研究來看看
Caroline avatarCaroline2014-08-04
錒...我好像看錯問題了XD 脂肪是用來儲存熱量以備不時
時之需+保暖+女性荷爾蒙，變少會有什麼影響...就把脂肪功
Robert avatarRobert2014-08-09
能去掉就是了
Oliver avatarOliver2014-08-09
謝謝 我是問脂肪細胞沒錯
Puput avatarPuput2014-08-10
選個離家近的健身房，至少不太會受到天氣影響
Bennie avatarBennie2014-08-14
但我認為要降體脂，飲食更重要
Irma avatarIrma2014-08-18
去健身房 氣氛的關係會滿認真運動的，但是常常看到做四五下
Ula avatarUla2014-08-19
就休息滑手機10分鐘的人，但也有組間休息固定30秒的認真人
所以效率真的是看個人啦……
Puput avatarPuput2014-08-19
我的話會 因為要付費 就要做夠 在家裡就會比較散漫
Faithe avatarFaithe2014-08-23
我覺得去健身房很有激勵的效果啦。因為看到身材很好的帥哥 和
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-08-26
苗條的正妹都很認真的在做運動，那麼身為胖子的自己怎能不動呢
Olga avatarOlga2014-08-30
我選的健身房走路五分鐘就到 很能持續
而且固定會上課