到底如何有決心? - 美體

把照片貼上來給大家砲

可找人一起加油瘦身!互相打氣批評監督都很有動力^_^

你就錯誤方法，所以體重才會遛遛球
沒決心就別減了，要不然越減越肥

跟瘦的朋友一起拍張照然後放手機/電腦桌面

一樓好壞但可能真的有效XD

想到生病的痛苦、胖爬樓梯會喘的痛苦(先決條件是你

因胖有這些痛苦,若你都沒有就是健康的胖子了XDXD)

我想到感冒的症狀就受不了了XD大病是更痛苦的！

健康運動、適量飲食，免役力增強不用看病！！

還有"每天照全身鏡"看看自己的樣子也是一個方法

靠朋友萬一那人不減了..(我曾因為這樣也不再減)

還有大家可能覺得看胖變瘦的人有激勵作用沒錯，但我

覺得看比自己更胖的人也有用(我才不要和他一樣)，再
不變瘦就可能變成那個樣子XDXDXD

還有看看自己櫃子的衣服多少是因為你變胖而不能穿的

每天看一些變胖會不好的資訊加強腦意識減肥決心

找你不討厭的明星從胖變瘦變很讚期勉自己和他一樣

想一想因變胖逛街(正常尺碼店)，買不到衣被請出店外

要不然就是想想你和朋友逛街你只能當個"陪看的"

買衣服褲子...看的時候都覺得自己穿的下

試穿的時候就會發現一件都穿不下 超崩潰orz
然後就會覺得不能再這樣胖下去了

可以給自己訂個目標呀，像我再二年就三十了，真的很希望自己
能在三十歲前瘦下來，穿想穿的衣服，為了這個願望再加上FB朋
友瘦了被激勵，我沒辦法忌口，只要一忌很難成功(我不可能忌一
輩子口，頂多不要吃那麼頻繁)但我願意每天花半小時運動，我也
知道忌口+運動會更有效但我無法，我不想把它當成一個手段一個
週期，而是要變成一種習慣，能吃愛吃的，運動起來會更賣力^^b
雖然體重瘦得慢，但至少每天有紮實的運動到，而且身形也在天
天運動中慢慢變好:p

......去參加健身房，參加督促團，重要還是自己，胖子!

我的決心都是被刺激到而產生的

一直維持43kg十年左右(156cm) 過了28還不運動
以為自己吃不胖 結果五年來就慢慢43->48->53->60

看到60的瞬間 被驚呆了 二話不說就是運動
當時三個月瘦了9kg (半小時x-bike 半小時鄭多燕)

但因為後來課變多 冬天又懶 荒廢了快一年(只復胖2kg
最近感覺身體很虛 有的沒的小病痛 覺得很煩
所以又卯起來繼續運動了 熱身個一兩個禮拜y

體力回復了 現在先瑜珈半小時 x-bike半小時
鄭多燕大球全身半小時 休息一下做間歇運動

我沒買體脂計 不知道現在多少 不過去年是31%->26%

拿自己的全身照出來看！覺得痴肥的自己並不好看！花一
夜想清楚自己喜愛能持續的運動！為自己訂下目標！想
像自己喜歡的人能多看你一眼！

我的情況跟ap大很像！食量超大的 最肥頂多就到52 53！
（162cm)一忙吃不下就會掉到4開頭！近6 7年來 眼看著
自己一再破記錄…看照片就心情不好！好醜！好肥！根
本就是豬！就乖乖去運動了

常穿牛仔褲，發現小尺寸已經無法架馭時…

我覺得是找到你自己喜歡的運動

買一件想穿卻穿不下的衣服

沒決心?代表你還不夠胖！

胖穿衣白搭 瘦穿衣百搭～

個人覺得，當你看到70還沒感覺無所謂
可能大概就會一直胖下去了

運動不難 維持運動也不算太難 "真正開始"運動才難

如果怎麼樣都沒有強烈意志或決心 不妨什麼都不想
就以"輕鬆運動一次試看看"的心態做一次(半小時以上)

運動項目 像對我而言 沒有所謂的"喜好"
但我知道我非常討厭跑步 也撐不久
所以我一開始就選"勉強能接受，勉強能做下去"的運動

久了，我從高中就非常討厭運動到現在，還蠻熱衷的

附帶說明 一旦動起來 會因為不想要自己那麼累白廢

同時也會有繼續運動下去的念頭 飲食也會比較節制

持續一小段時候後 會再因為減下來的成效和更多期待
而讓人比較容易地維持運動

所以我才說 讓自己"開始"運動 真是的最難的

不過坦白說 如果真的沒有足夠強烈的刺激和動機

始終會想著放棄、想要休息 無法持續的話
也只能認命地肥下去吧^^"

做一張桌布放手機當背景，左邊放胖子右邊放瘦子

想著瘦下來就可以穿美麗的衣服

找到有興趣的運動，比較能持續~~~~~~~~

就想想自己到底總是錯過了多少美好的事

穿衣服毫無侷限 不會好奇自己健康美麗的極限是什麼樣子
嗎

我也找不到決心>"< 因為生病吃藥 都睡好晚...

失戀吧

我也是TAT