到底如何有決心? - 美體

By Joseph
at 2014-08-30T09:09

Table of Contents

最近真的又胖到一個誇張地步了
165/69 女

以前曾經有瘦到54,55
不過是因為住校
生活作息嚴謹，正常
吃不多，然後又有強迫運動

現在自己在外居住工作
就又吹氣球，回到69, 快70了

一直想瘦，但是又沒決心
大家都是怎麼樣自己督促自己呢？
可以給我一點建議嗎？

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Tags: 美體

All Comments

By Connor
at 2014-09-04T08:43

把照片貼上來給大家砲

By Agatha
at 2014-09-05T03:18

可找人一起加油瘦身!互相打氣批評監督都很有動力^_^

By Freda
at 2014-09-06T16:25

你就錯誤方法，所以體重才會遛遛球
沒決心就別減了，要不然越減越肥

By Liam
at 2014-09-07T18:57

跟瘦的朋友一起拍張照然後放手機/電腦桌面

By Oscar
at 2014-09-12T10:23

一樓好壞但可能真的有效XD

By Zora
at 2014-09-17T04:44

想到生病的痛苦、胖爬樓梯會喘的痛苦(先決條件是你

By Jacob
at 2014-09-20T09:43

因胖有這些痛苦,若你都沒有就是健康的胖子了XDXD)

By Tracy
at 2014-09-25T05:03

我想到感冒的症狀就受不了了XD大病是更痛苦的！

By Oliver
at 2014-09-28T10:04

健康運動、適量飲食，免役力增強不用看病！！

By Thomas
at 2014-09-29T07:46

還有"每天照全身鏡"看看自己的樣子也是一個方法

By Robert
at 2014-09-30T21:06

靠朋友萬一那人不減了..(我曾因為這樣也不再減)

By Sandy
at 2014-10-05T18:31

還有大家可能覺得看胖變瘦的人有激勵作用沒錯，但我

By Carolina Franco
at 2014-10-08T17:17

覺得看比自己更胖的人也有用(我才不要和他一樣)，再
不變瘦就可能變成那個樣子XDXDXD

By Sierra Rose
at 2014-10-13T13:14

還有看看自己櫃子的衣服多少是因為你變胖而不能穿的

By Rachel
at 2014-10-15T09:55

每天看一些變胖會不好的資訊加強腦意識減肥決心

By Hazel
at 2014-10-16T01:55

找你不討厭的明星從胖變瘦變很讚期勉自己和他一樣

By Oscar
at 2014-10-20T04:24

想一想因變胖逛街(正常尺碼店)，買不到衣被請出店外

By Frederic
at 2014-10-24T20:35

要不然就是想想你和朋友逛街你只能當個"陪看的"

By Olive
at 2014-10-27T08:47

買衣服褲子...看的時候都覺得自己穿的下

By Poppy
at 2014-10-29T12:46

試穿的時候就會發現一件都穿不下超崩潰orz
然後就會覺得不能再這樣胖下去了

By Emma
at 2014-10-31T16:28

可以給自己訂個目標呀，像我再二年就三十了，真的很希望自己
能在三十歲前瘦下來，穿想穿的衣服，為了這個願望再加上FB朋
友瘦了被激勵，我沒辦法忌口，只要一忌很難成功(我不可能忌一
輩子口，頂多不要吃那麼頻繁)但我願意每天花半小時運動，我也
知道忌口+運動會更有效但我無法，我不想把它當成一個手段一個
週期，而是要變成一種習慣，能吃愛吃的，運動起來會更賣力^^b
雖然體重瘦得慢，但至少每天有紮實的運動到，而且身形也在天
天運動中慢慢變好:p

By Eartha
at 2014-11-02T04:58

......去參加健身房，參加督促團，重要還是自己，胖子!

By Suhail Hany
at 2014-11-02T22:09

我的決心都是被刺激到而產生的

By David
at 2014-11-04T15:02

一直維持43kg十年左右(156cm) 過了28還不運動
以為自己吃不胖結果五年來就慢慢43->48->53->60

By Heather
at 2014-11-05T23:25

看到60的瞬間被驚呆了二話不說就是運動
當時三個月瘦了9kg (半小時x-bike 半小時鄭多燕)

By Daph Bay
at 2014-11-10T23:21

但因為後來課變多冬天又懶荒廢了快一年(只復胖2kg
最近感覺身體很虛有的沒的小病痛覺得很煩
所以又卯起來繼續運動了熱身個一兩個禮拜y

By Vanessa
at 2014-11-15T06:41

體力回復了現在先瑜珈半小時 x-bike半小時
鄭多燕大球全身半小時休息一下做間歇運動

By Puput
at 2014-11-15T18:08

我沒買體脂計不知道現在多少不過去年是31%->26%

By Eden
at 2014-11-16T17:15

拿自己的全身照出來看！覺得痴肥的自己並不好看！花一
夜想清楚自己喜愛能持續的運動！為自己訂下目標！想
像自己喜歡的人能多看你一眼！

By Franklin
at 2014-11-16T19:18

我的情況跟ap大很像！食量超大的最肥頂多就到52 53！
（162cm)一忙吃不下就會掉到4開頭！近6 7年來眼看著
自己一再破記錄…看照片就心情不好！好醜！好肥！根
本就是豬！就乖乖去運動了

By Rebecca
at 2014-11-19T12:26

常穿牛仔褲，發現小尺寸已經無法架馭時…

By Emily
at 2014-11-22T10:52

我覺得是找到你自己喜歡的運動

By Hamiltion
at 2014-11-26T18:24

買一件想穿卻穿不下的衣服

By Wallis
at 2014-11-30T02:51

沒決心?代表你還不夠胖！

By Linda
at 2014-12-04T15:06

胖穿衣白搭瘦穿衣百搭～

By Hedwig
at 2014-12-05T22:35

個人覺得，當你看到70還沒感覺無所謂
可能大概就會一直胖下去了

By Christine
at 2014-12-06T18:50

運動不難維持運動也不算太難 "真正開始"運動才難

By Liam
at 2014-12-07T16:57

如果怎麼樣都沒有強烈意志或決心不妨什麼都不想
就以"輕鬆運動一次試看看"的心態做一次(半小時以上)

By John
at 2014-12-11T12:11

運動項目像對我而言沒有所謂的"喜好"
但我知道我非常討厭跑步也撐不久
所以我一開始就選"勉強能接受，勉強能做下去"的運動

By Tom
at 2014-12-15T05:07

久了，我從高中就非常討厭運動到現在，還蠻熱衷的

By Candice
at 2014-12-18T05:54

附帶說明一旦動起來會因為不想要自己那麼累白廢

By Barb Cronin
at 2014-12-21T16:06

同時也會有繼續運動下去的念頭飲食也會比較節制

By Audriana
at 2014-12-21T20:21

持續一小段時候後會再因為減下來的成效和更多期待
而讓人比較容易地維持運動

By Ivy
at 2014-12-24T07:30

所以我才說讓自己"開始"運動真是的最難的

By Lydia
at 2014-12-28T10:47

不過坦白說如果真的沒有足夠強烈的刺激和動機

By Todd Johnson
at 2014-12-29T21:36

始終會想著放棄、想要休息無法持續的話
也只能認命地肥下去吧^^"

By Thomas
at 2015-01-01T11:38

做一張桌布放手機當背景，左邊放胖子右邊放瘦子

By Una
at 2015-01-05T22:45

想著瘦下來就可以穿美麗的衣服

By Oscar
at 2015-01-06T15:39

找到有興趣的運動，比較能持續~~~~~~~~

By Elvira
at 2015-01-09T02:02

就想想自己到底總是錯過了多少美好的事

By Dora
at 2015-01-09T16:13

穿衣服毫無侷限不會好奇自己健康美麗的極限是什麼樣子
嗎

By Elvira
at 2015-01-13T12:53

我也找不到決心>"< 因為生病吃藥都睡好晚...

By Kama
at 2015-01-13T19:33

失戀吧

By Regina
at 2015-01-17T12:31

我也是TAT

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