到底是哪裡出問題？ - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：男

年齡：22

身高：178

體重：122

BMI： 39

體脂率：37.5

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：無糖豆漿+飯糰

午餐：川燙滷味（不喝湯，不加調味料，內容物大概有 青菜，金針菇，百葉豆腐，王子麵*2）
+zero可樂

晚餐：無糖豆漿*2 （運動時） 跟家人吃（沒去運動時，通常不吃澱粉，
次數大概2/week）

其他：很容易想喝水，所以除了早晚一杯水外，每天最少會喝4000cc以上的開水

日常作息時間：00：00～08：00

生活型態：學生

減肥方式：從七月份開始跑健身房，主要參加團體活動

名稱 頻率 時間

body combat，飛輪 5/week 1hr

重量訓練 2/week 1h

假日騎腳踏車 1/week（50km） 3hr


問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

因為現在身份還是學生，所以在飲食方面以家人或較容易取得的食物為主，

只能盡量避免糖類的攝取，真的受不了時，會用zero可樂或是倒一些水果醋泡水來喝


其實我一直是一個很愛運動的人，食量也與正常男性差不多，並沒有暴飲暴食等…

以前都是自行游泳或跟同學打籃球等，直至今年七月開始加入健身房，開始有想要

徹底覺悟的念頭，以規律的運動，固定的飲食瘦身。


直至今天做了全身的身體檢測，才發現，這五個月以來的成效是～～0

沒錯，是一點更動都沒有，包括體重跟體脂肪

健身房的教練是告訴我運動強度的問題，今天她簡單的帶了我做一些教練課程

我就累的半死…但是教練課程…天價阿（遠目）


請教各位板友，我的身體到底是出了什麼狀況？

擔心自己是不是因為消化系統或是身體的機能出了什麼問題

請各位板友幫幫忙orz











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