到底是要吃到基代還是要吃到不會餓? - 減肥

我知道我這個問題很笨
但是這問題也困擾我一陣子

常常在板上看到有人PO減肥文
版友都會說 吃太少0分之類的

我想知到
(1)想要減少體脂肪
(2)每天運動40min(有氧)
這樣的前提下
如果今天吃到基代
還是覺得餓
是不是就會被大家覺得吃太少

還是大家對吃太少的定義是
妳發現自己變瘦了 但是肌肉量也變少
這樣才是吃太少

因為我覺得自己體脂肪一直居高不下
但是最近這三四個星期都會做運動
在想是不是我飲食的問題
甚至這中間體重還有變重
但是現在又變輕回去><
人體真是奧妙阿~

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