到底是要吃到基代還是要吃到不會餓? - 減肥

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By Freda
at 2010-07-14T23:43

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我知道我這個問題很笨
但是這問題也困擾我一陣子

常常在板上看到有人PO減肥文
版友都會說 吃太少0分之類的

我想知到
(1)想要減少體脂肪
(2)每天運動40min(有氧)
這樣的前提下
如果今天吃到基代
還是覺得餓
是不是就會被大家覺得吃太少

還是大家對吃太少的定義是
妳發現自己變瘦了 但是肌肉量也變少
這樣才是吃太少

因為我覺得自己體脂肪一直居高不下
但是最近這三四個星期都會做運動
在想是不是我飲食的問題
甚至這中間體重還有變重
但是現在又變輕回去><
人體真是奧妙阿~

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Tags: 減肥

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-15T10:57
請吃超過基代200卡左右 吃太少會傷到健康
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-16T23:41
請看18042 reneeviolet版娘 這篇文章~
Rae avatar
By Rae
at 2010-07-18T18:16
吃到基代+不會餓，通常有吃飯可以飽很久阿
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-20T12:29
喔 謝謝上面的版友~
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-24T21:20
餓就吃點小蕃茄三小的沒關係 不會胖 你消是靠運動消
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-29T06:09
不然餓到不知啥碗糕小不見就不好啦
Enid avatar
By Enid
at 2010-07-30T12:05
我乍看想說"三小"是啥食物XD
Lily avatar
By Lily
at 2010-07-31T12:35
什三小? 老闆! 我想買三小 @@
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-04T05:00
覺得餓 除了營養不夠身體在抗議 也有可能是食材不耐餓
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-07T12:50
體脂不變 體重變輕→排除天熱脫水 就是營養不夠了
George avatar
By George
at 2010-08-10T23:40
中間體重 忽重忽輕→排除MC前後水腫 還是量個體脂較準
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-08-12T17:05
rene,從上月開始記錄體重體脂至今,我發現這兩個月差不多在
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-17T05:11
某一天我的體重體脂會突然比前一天升高一些,會這樣維持個約
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-22T01:37
3天後又會稍微降一些下來,不知為什麼.
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-26T19:24
而體重體脂升高前一天往往這兩個數值測量是達最新低的狀況
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-31T19:19
我是覺得 吃到基代+200卡 還是覺得餓 代表你選擇的
Michael avatar
By Michael
at 2010-09-04T15:44
食物是不適合的 還有很多時候是嘴饞 不是餓
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-06T07:37
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

跳繩會頭痛

Kama avatar
By Kama
at 2010-07-14T22:23
最近想說來跳跳繩減肥 可是不知道為什麼跳一跳頭會痛 有人會跟我一樣嗎？？ 還是我比較奇怪一點＠＠ 希望大家可以幫我解答一下 謝謝 - ...

游泳

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-14T20:24
※ [本文轉錄自 DietDiary 看板 #1CFQk2-p ] 作者: superdevil (綠惡魔) 看板: DietDiary 標題: [問題] 游泳 時間: Wed Jul 14 20:20:15 2010 請問各位 游泳減肥效果如何??? 還有要注意啥???上網找資料有看到避免大吃大喝( ...

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Hedda avatar
By Hedda
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Jake avatar
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Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-14T02:42
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：15x 體重：不知道 飲食: 他最近在執行不吃碳水化合物的節食 運動習慣：剛加入健身房 他昨天開始有走個15分鐘跑步機(3mi/hr) 我讓他騎了5分鐘飛輪 然後去上yoga 一個小時(健身房的課) 我的問題：（請 ...