到底是要吃到基代還是要吃到不會餓? - 減肥

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-15T00:05

Table of Contents





我的營養師給我一個最簡單的建議：
「避開油、什麼都吃、甜食偶而、少多糖飲料」


簡單的說
如果是用運動的方式減肥
我們真的不需要很在意哪一樣水果熱量高一點點
哪一種肉要避開不吃、甜食都不能碰
飲食的原則是均衡、適 (少) 量而不是處處閃躲


君不見最近燕麥新聞嚇死不少人
但我隨便寫也可以寫出很多來


"每天吃一桶冰淇淋相當於吃十匙沙拉油"
"每天吃紅肉心血管疾病會高出一般人五十倍"
"每天喝啤酒每週約胖五公斤"


問題是哪有可能每天 "只" 吃喝這些東西？？


講難聽
避來避去的飲食只是給懶惰不做功課跟運動的減肥者使用吧 :p

--
Tags: 減肥

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-16T18:46
再多寫一點啦 因為你舉的這3款 剛好我都不愛XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-07-18T03:12
真是說到我心坎裡的文章>< 結果今天破戒喝啤酒 哈
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-19T20:38
吃章魚會生出肥保羅 (冷)
Kama avatar
By Kama
at 2010-07-24T17:58
章魚會生出肥保羅（冷）
Megan avatar
By Megan
at 2010-07-28T00:36
ashin1069：讓咱倆攜手痛宰臭taco（握）
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-30T05:50
[新聞] 每次吃一桶一公斤的冰淇淋馬上胖一公斤
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-03T03:08
幸好我不愛喝啤酒(冰箱還有兩瓶-.-
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-05T23:21
天阿 之前出國餐餐都有酒 剛好喝了整整一個禮拜....
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-07T07:18
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

嘉義市中醫減肥針灸

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-15T00:00
請問有誰知道嘉義市有哪一家中醫有減肥針灸,且有效的?

跳繩會頭痛

Kama avatar
By Kama
at 2010-07-14T22:23
最近想說來跳跳繩減肥 可是不知道為什麼跳一跳頭會痛 有人會跟我一樣嗎？？ 還是我比較奇怪一點＠＠ 希望大家可以幫我解答一下 謝謝 - ...

游泳

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-14T20:24
※ [本文轉錄自 DietDiary 看板 #1CFQk2-p ] 作者: superdevil (綠惡魔) 看板: DietDiary 標題: [問題] 游泳 時間: Wed Jul 14 20:20:15 2010 請問各位 游泳減肥效果如何??? 還有要注意啥???上網找資料有看到避免大吃大喝( ...

慢跑減肥一直被潑冷水

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-14T19:03
借標題一問+1 我在操場慢跑時(不是快跑喔) 都會有個熱心的大姐跟我說：跑步對女生不好，子宮會下垂 叫我快走就好了 我雖然是沒都聽過這種說法，但是如果她剛好看到我跑步 都會跟我說這句話，讓我也不禁懷疑，跑步真的子宮會下垂嗎 先謝謝大家的解答! ※ 引述《legen (放置)》之銘言： : 借標題一問 ...

有心臟狀況的人要怎麼運動減肥?

Jake avatar
By Jake
at 2010-07-14T18:09
※ 引述《kid814 (哈雷)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：15x : 體重：不知道 : 飲食: 他最近在執行不吃碳水化合物的節食 : 運動習慣：剛加入健身房 : 他昨天開始有走個15分鐘跑步機(3mi/hr) : 我讓他 ...