到底是要練到累還是練很多次？ - 健身

※ 引述《cantiamo》之銘言：
: 大腿機我也曾經從25 35開始練 剛開始的時候會痠會累 兩三組以後會有撐不下去的感覺
: 練了幾個禮拜以後 現在要有撐不下去的感覺 要到55 或 65
: 一組20下 一台機器差不多三組 如果還可以撐 就再多重量試試看

你要不要一組20下，一台機器做6組

每一組之間休息不超過1分鐘

最後一組如果還能多做2下的話，下一次就增加一點重量看看

我覺得大嬸說的還OK啊

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