到底要不要吃超過基礎代謝率 - 美體

By Frederica
at 2008-12-28T21:21

Table of Contents

爬文後看到有人說
每天攝取的熱量應該如下表

基礎代謝率<攝取的熱量<總熱量
就算要減肥,每天也應該吃超過基礎代謝率
否則基礎代謝率會自動下降,以後想瘦也很難瘦
以後也不用擔心會容易復胖

但我另外卻又看到有人說
若想減肥,那每天應攝取800卡或1000卡
只要有攝取到800卡,這樣基礎代謝率就不會降低

請問這是真的嗎?
像我的基礎代謝率約1200卡
我若每天只吃到1000卡,這樣基礎代謝率真的就不會降低了嗎?
也不用擔心復胖的問題嗎?

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All Comments

By Robert
at 2009-01-01T08:27

據說會慢慢降低到1000卡...然後會變難減...

By Quanna
at 2009-01-05T21:32

之前有朋友去curves 那邊教練說吃低於基代才會瘦

By Lily
at 2009-01-07T03:37

我馬上說那間curves就別去了吧教練觀念不清

By Ida
at 2009-01-10T17:30

800可以吃的東西真的不多耶 ...

By Margaret
at 2009-01-14T16:14

我有聽過不掉基的說法就是你說的那種可是是"聽過"
我一直找不到相關文章或是證明

By Christine
at 2009-01-19T10:20

身體一定會有保護讓你吃那麼少還能活下去的本能,所以基代降低,

By Bennie
at 2009-01-23T11:47

當身體接受到有大餐出現時就狂存熱量,所以就越來越胖了.

By Olivia
at 2009-01-24T06:23

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By Genevieve
at 2009-01-25T16:31

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