到底該如何運動? - 健身

By David
at 2011-02-14T21:57

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最近開始減肥了

也因為種種因素決定健身中心運動

但是有些疑惑..

怎樣運動會比較好

我目前一週3次

去的話都是從走步開始

先走20分鐘然後快走 20分鐘在跑10分鐘休息

然後再做一些重訓

有沒有人建議一下怎樣運動比較好?

我心肺沒有很好所以跑的話很容易喘

然後體脂都集中在腹部(30%)

有人可以開運動的菜單給我嗎?

感謝

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Tags: 健身減肥

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By Charlie
at 2011-02-17T15:19

健身中心有工讀生的話其實可以好好利用~像通常都會有指導

By Agnes
at 2011-02-21T18:46

員在附近看~器材不會使用也可以問~有健身疑問也都可以問^^
可以當作交朋友又長知識(有些工讀生臥虎藏龍...)~

Gim有氧春季課程~OnlyForWoman (台大新體)

By Madame
at 2011-02-14T15:21

機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用：春季課表：100/03/01~100/06/18 共16周(清明節4/5停課) 課程時間課程名稱教室堂數費用週二 18:30~19:3 ...

不知哪一運動中心月票較划算

By Freda
at 2011-02-14T14:59

目前住家離中正大安運動中心距離一樣我喜歡游泳也想要健身那兩間泳池都是50米也都有推月票也都是1500 中正: 本人30天使用可同時使用健身房大安: 使用30次 40天內限本人使用贈送每日使用健身中心1小時覺得好難抉擇..... 中正健身房較寬敞但人也比較多常有球隊在重訓但器 ...

可以再吃多一點

By Lydia
at 2011-02-14T14:50

※ 引述《MeowMarch (喵喵進行曲)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：有，我有看 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡： 27 : 身高： 168 : 體重： 71 : BMI： 25 : 體脂率：上次量是30% (掩面) : 基代：可能是1500吧基礎代 ...

重訓受試者每人共$500

By Eartha
at 2011-02-14T01:16

大家好，因朋友研究需要，經版主同意，幫忙代po以下文章。如有意願者，麻煩mail到: refresh.lindaatgmail.com 謝謝！ ─────────────────────────────────────── 不好意思~~ 我是師大運科所碩二的學生--andgt;宋亭萱想在此誠徵實驗 ...

文山運動中心兩人同行

By Anthony
at 2011-02-13T23:49

想要報三月份開始的運動課程想再找一個人兩人同行報名~ 預計下星期就完成報名，有興趣的人請寄站內信喔!!! 3Q3Q - ...

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