前三角受傷還能練背或二三頭嗎 - 健身

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By Bennie
at 2022-01-05T20:36

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各位巨巨好 新年快樂

小弟一周前左手前三角有點傷到 在某個角度會痛 現在也還沒好

不過前些天身體癢所以還是有去練背跟二三頭
是沒有感到不舒服 但昨天去看中醫時醫生建議先好好休息不要重訓 等個兩三週恢復

請問這樣的情況下 大家一般就是完全休息 做有氧之類的嗎？還是其實會繼續練背的動作
，然後推的動作就完全停？

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2022-01-03T06:45
放自己年假啊 過完年再練DD
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By Tracy
at 2022-01-06T10:50
醫生都叫你休息了，沒有必要拿肩膀來冒險
Madame avatar
By Madame
at 2022-01-03T06:45
會痛就休息，你想練一輩子的話乖乖休息好嗎
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-01-06T10:50
傾聽自己身體的聲音
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By Vanessa
at 2022-01-03T06:45
身體是你的，爽就練阿～
Mary avatar
By Mary
at 2022-01-06T10:50
不會痛就練啊
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By Todd Johnson
at 2022-01-03T06:45
從最輕的重量開始復健啊
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By Quanna
at 2022-01-06T10:50
你可以先練腿
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By Candice
at 2022-01-03T06:45
是有急於這一時嗎? 傷得更重反而得不償失
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By Aaliyah
at 2022-01-06T10:50
來練腿啊 練腿最讚
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-01-03T06:45
練腿啊，保證不會用到前三角的肌群
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By Lydia
at 2022-01-06T10:50
我也有過相同經驗，當時我有乖乖的先讓上半身完全休
息停練養傷一陣子，等傷勢快好之時才開始做輕重量的
復健訓練(這是醫師的建議)，之後我肩部關節的活動度
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By Margaret
at 2022-01-03T06:45
有獲得改善，也沒再受傷過了，給你參考。
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By Michael
at 2022-01-06T10:50
ps: 肩膀很重要！請好好照顧，過來人的苦勸
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-01-03T06:45
健身是一輩子的事，即然醫生都這麼建議了就先好休息吧
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By Frederica
at 2022-01-06T10:50
可以先改練腿啊，這真的是個不錯的選擇
Elma avatar
By Elma
at 2022-01-03T06:45
天天練腿啊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-01-06T10:50
☺

香港關閉健身房

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By Audriana
at 2022-01-05T19:30
香港週五開始關閉健身房、同時加拿大 渥太華也關閉健身房 桃園的朋友還可以戴口罩健身已經不錯了 祈禱可以控制疫情 - ...

比賽的爭議性很大？

Frederica avatar
By Frederica
at 2022-01-05T18:39
連載再加開 Amer在ig發文 大致是說他找了律師 嗆IFBB說他絕對沒有竄改 真的只是寫錯而已 勸聯盟公開道歉 不然會採取法律途徑 以下附上原文截圖 http://i.imgur.com/9Rbo9VB.jpg http://i.imgur.com/bYd0Zlo.jpg http://i.im ...

奶頭下不去該怎辦

Mary avatar
By Mary
at 2022-01-05T17:11
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岳飛是自然還是有用科技？

Joe avatar
By Joe
at 2022-01-05T13:42
古書記載 岳飛弱冠之年可拉宋弓三百斤 以當時宋朝的宋斤換算約等於三百八十七斤 也就是193公斤左右 而弱冠之年是二十歲 所以岳飛在不滿二十歲時就能拉動193公斤以上的弓 這需要多強的三頭 背 和肩力？ 在二十歲還未完全發育時就有這麼強的力量 岳飛有可能是自然的嗎？ 當時他帶兵打仗 拉弓殺敵 會和下屬說 ...

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By Enid
at 2022-01-05T06:47
先別2啦，歸剛欸， 因為烏龜可以算是負重深蹲之王吧？龜殼輕則數十公斤(小型歐洲龜)，重則破百都有(亞達 伯拉)， 甚至我們的背槓深蹲都有點像烏龜姿勢!!結果烏龜才是始祖... 牠們每天要移動時，都必須先抬起自己的龜殼，日復一日的， 還記得之前某綠世界有靈長類甚至乘坐烏龜，烏龜居然能撐起來移動， 所以 ...