前鉅肌怎麼練? - 健身

By Daniel
at 2008-08-02T21:49

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http://tinypic.com/4hvur08.jpg

http://i14.tinypic.com/33eie8h.jpg

每次看到健美先生圖片總是對這個肌群很好奇
也就是胸肌下方靠進腋下下方那邊總會有三顆肌肉突起來
好像因為不是主要肌群的關係
似乎不是健美選手也不會特別去練它
因此我特別想知道這怎麼練
版上有前輩可以指點一下嗎

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2008-08-03T23:11

pull over

By Oscar
at 2008-08-07T06:11

我也不知道怎麼練...(不過我有XD)

By Rachel
at 2008-08-10T13:24

我也想知道, 查到的有straight-arm pull-down及

By Andrew
at 2008-08-12T11:24

close-grip chins 我覺得後面這一個效果比較好

By Queena
at 2008-08-16T06:00

確實的做pull down...就會練到那邊的肌肉...

By Candice
at 2008-08-20T22:49

不過我也是第一次會注意自己的肌肉時就發現我有前距肌了...

By Megan
at 2008-08-25T16:40

以前不知道還以為是自己的肋骨形狀很奇怪...

新手想在健身房減肥...

By Charlotte
at 2008-08-02T18:19

暑假到了(其實過了一半= =and#34; 想趁這暑假去減肥因為要上大學了至少進學校第一天想留個好印象~and#34;~ 我的身高快170 體重66左右剛考到駕照的十八歲少女(哈哈自稱少女) 高中在學校滿常打籃球的不過沒變瘦小腿倒粗了不少= = 以前有想過在操場跑步減肥不過我的脊椎有點問題跑步腳會痛( ...

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吃藥等於做運動騙過肌肉燒脂肪

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傳說有人用跑步穿大衣練體力跑步戴口罩練心肺真的有效嗎？？？如果有效的話為什麼田徑長距離的選手沒人在這樣做所以應該是無效 ※ 引述《jackzhang (hj)》之銘言： : 想請教各位： : 越會流汗的人是否代表「體力流失會越快」？ : 有沒有相關的研究呢？ : 這不是一行文… ...

關於「流汗」

By Candice
at 2008-08-02T15:22

想請教各位：越會流汗的人是否代表「體力流失會越快」？有沒有相關的研究呢？這不是一行文… - ...

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