剛減重的幾個小問題 - 美體

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By Eden
at 2011-06-07T23:41

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最近才開始進行減肥計畫，

所以有幾的小問題要麻煩大家幫幫我解惑了，

感謝！

1.我的基代是1530，是不是代表我一天要吃1530大卡的熱量？

因為我看書，都是寫女生一天要攝取1200大卡，

如果沒有吃到1530，是不是對身體不太好呢？


2.剛跑步沒多久的時候，我的大腿和肚子就會開始癢，

但是停一會就會恢復正常！這是正常的嗎？

今天癢到我不敢跑了，馬上回家洗澡 > <


3.如果減肥搭配每朝健康綠茶 or 茶裏王的靜岡玉露綠茶，

是不是會更好呢？還是只喝水就好了？

因為我看每朝上面有寫可減少體脂肪形成和調節血脂的功能！


真的要下定決心了，我好不健康呀！去康是美量每一樣都不標準，

希望我可以成功，健康的生活著！

也預祝大家減肥成功呦~~

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Tags: 美體

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-06-12T12:50
針對第一和三點 要吃超過基代/喝水就好 你有爬過文嗎?
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-06-16T06:58
我也會癢耶!我都覺得是我的肉太多，會互相打到(淚) 不過
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By Quintina
at 2011-06-16T10:03
我運動前 會先擦乳液 就比較好了
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By Wallis
at 2011-06-20T03:49
針對3 我只想說所有茶類都有這功能 只是某幾家特別強調
Adele avatar
By Adele
at 2011-06-21T15:48
搞得有些人以為非買他們家不可 商業手法罷了
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-06-26T07:08
喝水最好 要減體脂肪還不如多跑幾分鐘比較實際
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By Andrew
at 2011-06-29T16:28
如果喝茶有達到你心理上的安慰 我推薦去買罐天仁的茶葉
Leila avatar
By Leila
at 2011-06-29T18:46
抓一小把泡冷水就可以了 成本低而且更健康沒奇怪添加物
William avatar
By William
at 2011-07-04T07:51
茶葉大賣場一桶299或399 真的可以喝很久很久很久
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-07-04T23:48
不用天仁的 如果只要茶味 茶枝煮煮也不錯
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-07-07T10:39
我還買過一百個壹佰塊錢的茶包 便宜又好用
Irma avatar
By Irma
at 2011-07-08T18:38
會養的人可能是對汗水和熱過敏。記得詢問皮膚科或
免疫科醫生，另外跑完要去沖澡洗去汗水比較舒服
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By Anonymous
at 2011-07-09T08:22
針對癢，我以前很胖時一跑步大腿也會開始癢，到會跑不
下去那種程度。可是現在瘦下來後跑步已經沒有會癢的問
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By Bennie
at 2011-07-09T16:29
題。我是不知道會癢和大腿的組成有無關係啦

今天在購物台看到搖擺鈴

Mason avatar
By Mason
at 2011-06-07T22:25
講的跟神賜予的聖物一樣 我知道購物台總是可以蠱惑人心 一直看一直看就會覺得超讚超好用 可是....感覺真的挺棒的欸 還有送有氧舞蹈DVD(搭配搖擺鈴) 超級無敵心動的啊！ 女生用990 他說消耗的熱量是慢跑的1.7倍耶 他應該不是在騙人吧?? 不過他還說不只練到哪裡哪裡肌肉 還可以練到心肺.... 可 ...

橘皮會不會導致減肥困難

Elma avatar
By Elma
at 2011-06-07T21:25
之前對橘皮這種名稱不清楚，也不知道會影響到什麼 但是前一陣子有聽人家說橘皮會使減肥的難度往上增加... 聽了就很害怕，因為我胖很快瘦也很快 導致現在不用去擠壓我的肉肉 橘皮就可以看得非常非常清楚!!!!! 我要怎麼面對我的橘皮勒? 如果是有氧運動，慢跑、腳踏車、Xbike... 這樣會讓橘皮很快消失嗎? ...

運動後頭暈

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By Queena
at 2011-06-07T19:58
好吧~我承認多年沒認真運動,現在一整個身體狀況超詭異的 之前是太弱雞,跳個幾分鐘就手腳不聽使喚了,在努力了大約兩星期之後 我終於可以前進到15~20分鐘左右了~YA! 不過隨著我時間慢慢拉長,新問題又出來了(自己都無奈) 大概跳到20分鐘左右(看強度,如果是一開始就蹦蹦跳跳的可能15分鐘) 就開始頭 ...

關於熱量控制的小問題

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By Rosalind
at 2011-06-07T16:44
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：162 體重：50 BMI：19.1 體脂率： 應該是22% 基代: 應該是1200大卡左右 三餐內容 早餐：1. 小7的火腿起士三明治或蔬果燻雞三明治(200大卡左右) 2. 火腿吐司 或 鮪魚吐司 (以上皆配水或豆漿一杯) ...

我也要美美穿熱褲&短裙!!!!!

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By Mason
at 2011-06-07T15:49
之前看到FITNESS版上有一篇文章 關於已經持續運動一年多 大腿仍然紋風不動 我也有深深的感慨阿…….. 我158 47KG 女生 體脂前幾天去康是美量 19 這些數字聽起來 大家都會說 and#34;妳已經很瘦了 為什麼還要瘦???and#34; 因為……..因為……. 都胖在下半身阿~~~ ...