剛開始接觸重量訓練的很多疑問？ - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-12-03T20:40

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小弟想練胸、背、跟大腿

可是一個禮拜只有兩天的時間能去健身房

是不是只能選期中兩個部位排課表呢？


小弟又矮又瘦力氣又小

接觸技擊性運動 想介重量訓練改善先天缺點

希望以健力為目的 請問健力跟健美練的方法差很多嗎

健力是幾RM 每個部位練幾組呢


超爸咖心手問題有點多 請大家多多見諒

小力鞭多題點 謝謝

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能不能暫時把你的勇氣給我，在夢想快消失的時候。

http://www.wretch.cc/blog/conquerors99

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2008-12-07T21:35
哪種技擊?
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-12-09T16:45
大肌群切成上下半身如何...
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-12-12T08:46
小弟是接觸散打
Liam avatar
By Liam
at 2008-12-14T04:32
剛開始練沒有分什麼健力健美吧
Andy avatar
By Andy
at 2008-12-16T08:05
至少先用兩個月的時間讓身體去適應重訓的負荷與動作
Queena avatar
By Queena
at 2008-12-18T15:31
散打要去那學??我也想學...
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-12-20T21:32
是怎樣的兩天？隔兩天的兩天還是連續的兩天
Gary avatar
By Gary
at 2008-12-24T21:16
禮拜二跟裡拜五有空去 所以隔兩天的時間
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-12-28T11:18
學散打推見"協和拳館" 搜尋一下吧 這樣算打廣告嗎 XD
George avatar
By George
at 2009-01-02T01:52
胸背有人是同一天練得,腿一定要自己一天
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-01-04T07:22
就算想練健力也要先練一陣子會再說吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-01-05T05:13
大重量又出力不對很容易就受傷了...
Doris avatar
By Doris
at 2009-01-06T00:42
一星期兩天 可以講一下是哪兩天嗎? 有連在一起嗎?
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-01-06T23:43
而以 "力量" 為主的訓練 不見得就是 "健力" 喔~
Linda avatar
By Linda
at 2009-01-09T07:09
裡拜2跟裡拜5 oxymoron大可以麻煩解釋一下你說的意思嗎
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-01-09T22:06
若2練 3, 4休息 5..又是全新的一天了..肌肉恢復
健力可能要請專業的來講 但.我的認知是 健力>硬舉臥推蹲
Dora avatar
By Dora
at 2009-01-11T16:46
舉; 健力算比這三項誰舉比較重; 但如果要為散打量身訂作
Leila avatar
By Leila
at 2009-01-15T04:08
訓練 單槓呢? 健力沒在比啊~ 假設你肩推用 嗯 你能做1~3
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-01-16T15:35
下等重量來練 是以力量為主 卻不是健力(健力有的也有做
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-01-18T22:57
這些練習 奧運舉重 健力 健美..或為專項運動做的重訓
類似 卻又有不同

游泳後 體重沒減少?

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-12-03T20:36
※ 引述《hacker2000 (查無此人)》之銘言： : 游泳將近快2個多月 : 一週至少2天 : 感覺身體有雕塑到 : 但 體重卻沒有減少 (似乎還有上升andgt;andlt;and#34;) : 到底是怎麼回事?! : PS. 我游泳後 幾乎不進食 飲食控制一下 不能都不吃東西 適量的吃一點東西 實 ...

敦化國中游泳卷

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-12-03T18:18
可使用到12月底 共20次 原價1300元 售1000元(價可議) 不看證件可多人同時進場 幾個人就剪幾格 使用時間 週一至五晚上5-8時 - ...

游泳後 體重沒減少?

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-12-03T10:06
游泳將近快2個多月 一週至少2天 感覺身體有雕塑到 但 體重卻沒有減少 (似乎還有上升andgt;andlt;and#34;) 到底是怎麼回事?! PS. 我游泳後 幾乎不進食 - ...

早上看新聞看到的

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-12-03T10:01
補個連結 http://0rz.com/liOF 內容是說 一名男子的自拍 但是地點是在大賣場的手扶梯 再幹嘛呢? 這位男子說 他要省錢,又想健身 所以,他到賣場 把手扶梯當跑步機使用= = and#34; 當下看到我笑了... 不過記者後來有去健身房請教教練 教練是說 因為你沒辦法調節速度,反 ...

加州月繳價錢

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-12-03T09:27
幫朋友問的.... 他希望是月繳(半年/一年)，不限點。 大概最低可以殺到多少??? 謝謝~~~ p.s.對了，我的會員卡是銀色的，是全省加州都可以用嗎atat? -- 這是深海裡的夏之雪 我試著觸碰它 但它消失不見 它一定是我永遠 ...