劇烈運動會縮短心臟的壽命？ - 健身

By Dinah
at 2012-11-09T21:56

Table of Contents

剛才在商業周刊月排行中看到了第二名的文章

是醫生所寫的7日瘦身術

http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=2233&p=1

點進去看之後，越看越困惑

例如「劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。」

「儘管心臟的使用年限是固定，但是，由於劇烈運動會加快心跳數，

讓人提早達到使用的年限，反而會縮短壽命。」

這些特別加粗體強調的句子

以及作者反對穿排汗衣，認為「要燃燒脂肪，就要穿單薄的衣服。」

總之整篇文章看完就有種怪怪的感覺

讓我覺得無法直接信服，可是偏偏又是醫生的發言，且以自己為成功案例＠＠

不知道板上的大家看完之後有沒有其他看法？

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Tags: 健身

All Comments

By Ethan
at 2012-11-10T05:28

只能說如果已經胖到某種程度~更會危害生命!???

By Hamiltion
at 2012-11-14T03:15

劇烈運動那個我同意.. 全榖物加蔬果瘦得有夠快..我都快

By Andy
at 2012-11-18T06:24

問題在於~它如何定義..劇烈運動的心跳數

By Sandy
at 2012-11-23T02:07

摸不到肚子的硬脂肪了..1個月沒運動照樣一直瘦..

By Olivia
at 2012-11-24T08:18

還沒有任何低血糖頭暈愛吃東西的副作用..

By David
at 2012-11-25T10:11

有運動習慣的人平均心跳數會比沒有運動習慣的人慢很多

By Edwina
at 2012-11-28T21:06

每天1/24的時間心臟跳比較快，卻可以換來23/24的時間
很快，整體來說誰的心臟比較累呢？我想答案不言可寓

By Valerie
at 2012-12-03T14:59

而且他說不要劇烈運動，用「走路」的方式瘦身，日本人
（尤其是東京人）的步速相當快，可不是慢慢散步

By Audriana
at 2012-12-07T00:01

而且他的飲食是「一菜一湯」「一日一餐」幾乎無糖無鹽

By Bennie
at 2012-12-07T21:36

內容也是非常原始無精緻食品，這樣當然瘦，只是他持續
到現在快二十年了才能維持這樣，凡人有辦法嗎？

By Sandy
at 2012-12-11T17:58

就算照他方法瘦身又回春，但我沒持續的自信，所以算了

By Lily
at 2012-12-16T03:51

日本醫生 vs ACSM dochi?

By Sandy
at 2012-12-21T03:24

這是一種高明謊話的代表===>七分真三分假用正確的觀念去

By Aaliyah
at 2012-12-24T02:39

推導出『自創』的理論容易使知道正確觀念的人半信半疑
一般有點生理知識概念的人都知道他說的有部份是對的但一

By Hedy
at 2012-12-26T17:30

般人沒有深厚的相關知識就容易被誤導而相信似是而非的理

By Ivy
at 2012-12-30T21:51

論....這充其量只能說對他本人適用若他的經驗能大規模複

By Genevieve
at 2013-01-01T03:21

製那才真的有其價值

By Cara
at 2013-01-03T23:31

樓上說得真好

By Michael
at 2013-01-07T18:30

那間歇會不會影響?

By Carol
at 2013-01-12T18:25

樓上講的是單純間歇還是有加高強度？

By Barb Cronin
at 2013-01-15T02:47

這本書之前討論過了啊，裡面最屌的一章：一日一餐可瘦身

By Kumar
at 2013-01-19T10:58

1日1餐太扯,非常傷身

By Ursula
at 2013-01-21T10:33

怎樣才算「劇烈」運動？

By Yedda
at 2013-01-21T16:55

我都是在中午吃想吃的多吃一點,早晚吃清淡飲食

By Lydia
at 2013-01-22T05:32

喘不過氣的那種吧..也有的中醫會嚴格認定有氧也算

By Enid
at 2013-01-25T05:17

說到微微出汗的程度即可..各有各的說法

By Queena
at 2013-01-27T08:48

間歇運動就算劇烈運動了

By Madame
at 2013-01-29T08:01

他有提到運動的心跳數的計算公式喔~
剛試了一下他所謂的呼吸法..全身很快就熱起來..

By Bethany
at 2013-02-03T06:46

因為呼氣要縮小腹~一整天下來肚子都要用力..

By Tristan Cohan
at 2013-02-07T01:43

樓上那只是你不習慣而已習慣之後整天肚子用力也很輕鬆

By Jake
at 2013-02-08T03:17

透過心跳快速的訓練將未來的心跳降低...划算

By Agatha
at 2013-02-11T17:23

另外運動的優點一定比沒運動好...

By Puput
at 2013-02-12T10:06

另外我覺得這內容很有問題...這應該要有很多前提

By Wallis
at 2013-02-13T22:47

可能因為只有部份內容...所以挑出最辛辣的部份吧

By Gary
at 2013-02-18T09:04

但是他的四大主張是正確的

By Eden
at 2013-02-18T23:05

想吃就吃營養充足：身體認為養分很多不需要儲存脂肪

By Olivia
at 2013-02-21T07:12

不做劇烈運動：易受傷燃脂效率差又很痛苦（輕鬆有氧

By Valerie
at 2013-02-21T19:55

說服自己的理論：這是心理層面的部份秘密瘦身法有說

By Elma
at 2013-02-24T08:18

本業是整形＠＠運動醫學的部份可能有點薄弱

By Carolina Franco
at 2013-02-27T10:57

天冷時身體消耗能量會增加7～8％維持體溫但是容易吃多

By Daniel
at 2013-03-02T23:58

反而變胖這內容當保養還可以不過別期望太有效

By Jacob
at 2013-03-04T22:39

個人覺得天然的粗茶淡飯+細嚼就瘦很快了..

By Elma
at 2013-03-09T05:45

所以lingray已經習慣了這種呼吸法嘛?感覺如何..^^

By Irma
at 2013-03-12T23:33

沒啥特別從我高一進管樂隊學長笛開始就是這樣呼吸

By Christine
at 2013-03-16T02:03

已經成為習慣學管樂的人幾乎都會這樣呼吸所以問我不準

By Vanessa
at 2013-03-17T13:05

一個每天跑一小時的人假設心跳數平常60次/分,沒運動的70次/分,
有運動的人,一天心跳數是23h*60m*60+60m*140=91200.

By Jake
at 2013-03-21T04:13

沒運動的人,一天心跳數是24h*60m*70=100800.當然都是粗估.
看起來有劇烈運動的人照他的心臟損耗理論還是會活得久一點.

By Kristin
at 2013-03-22T03:53

有運動習慣的人比沒運動習慣心臟跳得慢.算下來都不知道X
多了幾年壽命了...他考慮過這一點嗎

By Odelette
at 2013-03-23T04:10

劇烈運動定義是什麼?運動員不見得長壽是真的,運動量依人

By Margaret
at 2013-03-26T22:15

的體質年齡習慣而異也是應該的,有動總比沒動好.

By Yuri
at 2013-03-28T11:48

http://pansci.tw/archives/20452 這篇有相關研究

By Enid
at 2013-04-02T07:34

醫生說法不全錯但也不是全對

By Agnes
at 2013-04-04T23:42

習慣腹式呼吸+1

By Zora
at 2013-04-06T20:13

日本醫師常常相當另類

By Erin
at 2013-04-09T18:16

跟正規醫學有些出入有時聽聽就好

By Madame
at 2013-04-10T22:01

感謝大家的熱情解惑！！

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