力竭的作用是什麼？！ - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2020-12-20T12:01

Table of Contents


嗨～各位30cm巨巨和美麗GG

從教練或健身人口中說的「力竭」

板上都是在討論做到什麼程度什麼、情況！

那麼大家及與追求的

這個「力竭」有什麼作用？！

所帶來的效果是什麼？


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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2020-12-23T10:26
噓廢文噓到力竭
Rae avatar
By Rae
at 2020-12-24T16:51
作用我不知道 但副作用是容易增加受傷風險
Enid avatar
By Enid
at 2020-12-27T23:35
google的作用是什麼
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-12-28T21:58
代表身體還有提醒作用吧。我曾經試過明明沒有力竭，結
果隔天異常痠痛，就醫檢查發現撕裂傷。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-12-31T13:30
CD
Robert avatar
By Robert
at 2021-01-04T15:59
補
James avatar
By James
at 2021-01-08T04:43
就是讓你下一組的品質跟力量都降低，然後增加受傷的風險
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-01-12T17:16
一種古典(經典)(老派)的觀點
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-01-13T23:51
一種可以讓人判斷出很努力辛苦訓練的行為
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-01-15T09:50
提醒人體已達極限了，該休息了
Olive avatar
By Olive
at 2021-01-18T00:12
力竭就增加受傷風險?幹 肏他媽的怎麼這麼多娘泡啊?
Dora avatar
By Dora
at 2021-01-21T19:47
何立安都說了重量訓練是最能調整門檻的運動
Enid avatar
By Enid
at 2021-01-25T11:46
喔 還是因為自己太廢只好都找最適合自己的"理論"當藉口
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-01-28T11:12
跟那些說 啞鈴好可怕 重訓我怕怕的外行差在哪XDD
Ida avatar
By Ida
at 2021-01-31T21:45
差在十幾年練下來的體悟
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-02-03T11:23
會沒力
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-02-05T12:16
old school健美練法 現在high school隨便練三天就好了
Damian avatar
By Damian
at 2021-02-09T23:40
沒力 當練習指標
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-02-11T01:22
跟練跑一樣 一直要你催 太輕鬆效果差 太重受傷風險高
Jake avatar
By Jake
at 2021-02-14T00:21
讓你可以洗文章
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-02-14T11:00
跟吃飽的作用一樣
Damian avatar
By Damian
at 2021-02-17T02:40
？
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-02-19T11:07
沒聽過健身練到飽？
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-02-21T09:30
噓到力竭
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-02-23T16:30
可以讓你更容易受傷，然後休息半年
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-02-25T14:46
因為很多人認為要酸痛才代表有訓練到，殊不知其實是受
Edith avatar
By Edith
at 2021-02-27T23:49
什麼！所以酸痛不好？
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-03-02T03:22
上次被操掉力竭連櫃檯人員都問還好嗎？
Adele avatar
By Adele
at 2021-03-02T23:33
就順便榨乾力量吧 雖然說知道不一定要力竭才是有練到
但就是會想把多餘的力量用完 也可以睡比較好 像我的
Regina avatar
By Regina
at 2021-03-07T13:21
wg教練每次上課也都是這樣 上完不夠累還逼我去慢跑
回家也真的都睡超好就是了
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-03-10T09:21
力竭是舊式觀點了
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-03-15T01:58
延遲性痠痛不是訓練效果的保證 力竭跟痠痛並不相同
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-03-19T10:05
操到力竭除了增加受傷風險之外，還可能會影響家庭和
工作，健身操到適可而止即可，保留一些餘力面對家庭
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-03-22T08:59
及工作
John avatar
By John
at 2021-03-23T17:09
肯德基好久不見

臥推手肘是否需低於身體

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-12-19T22:37
小弟練臥推也有一陣子了 平常是習慣會將手肘低過身體 可是最近問過一些wg教練 都是比較建議不要過低 肩膀代償太多反而容易受傷 但是也說低於肩膀確實對於胸大肌的訓練更有效果 所以要選擇適合的重量做對應的動作 想問問版上各位練的方式 一般都會低於身體還是垂直身體就停了 我自己是比較怕受傷啦～ ...

Mars戰神乳清交換

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-12-19T22:33
用30包蜂蜜牛奶換，可部分(至少10包)或全換 換芋頭/抹茶奶綠/奶茶以外的口味 意者站內信 12/27在台北 其餘日期尋找在宜蘭的版友(‧ω‧) - ...

求WG林森竹北店女教練評價

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-12-19T21:25
魯妹已有蔬菜會籍andgt;～andlt; 真心想減肥並且不太考慮男教練 想知道林森或竹北店女教練的評價 謝謝～～～～ ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. - ...

乳清結塊就是壞了嗎？

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-12-19T11:52
我喝過MYP, ON, MSG, ORGAN, 果果, 戰神(大包裝) 平常幾乎都買1KG或跟朋友對半分2.5KG, 最大包買過一次ON金牌Costco的2.88KG 平均大約一個月喝1.5KG, 但是會輪著喝，所以一包1KG從開封到喝完大約兩個多月 2.88KG那包印象中喝了三個多月不到四個月 如上這樣的消 ...

中壢地區自由教練（女）

Eartha avatar
By Eartha
at 2020-12-19T05:09
我是有兩個小孩的媽媽，已經產後六年（遠望），之前每週都會固定去健身房運動兩次。 最近一兩個月開始看youtube影片做簡單的訓練，但是常常不確定姿勢是否正確，因此 想徵求中壢地區女性自由教練，希望過年後開始。 目標：正確的健身姿勢（特別是核心）、降低體脂肪。 再拜託大家推薦了，謝謝！:) （不要因為看到媽媽就 ...