加入鄭多燕行列之大家一起鄭多燕 - 美體

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By Hedda
at 2012-05-31T19:12

Table of Contents

目前身高：158

目前體重：51

BMI：20

心得分享：

這幾天因為在版上看到大家都在跳『鄭多燕』，
所以自己也加入了鄭多燕的行列...

昨天自己在家跳第三片跳到影片第15分鐘就手痠到不行停擺，
想說跳跳看第一片好了，才知道第一片更慘，到影片第7分鐘我就不行了！

不過，今天下班的時候，約了幾位女同事，
在會議室裏面，投影鄭多燕，大家一起跳...
我竟然做完了，自己都覺得不可思議，可是到後面真的累到我都偷懶...

我想說的是，我發現自已做比較會偷懶耶^^"
如果有人跟我一樣的，可以約同事一起做哦，哈哈~:)
用筆電接上投影機和喇叭，投影，然後大家一起鄭多燕...

大家都說流好多汗，比跑步還有用！！
因為我們公司一、五下午都會去公司附近的超場跑步...
((不過女生們大部分都用散步的啦！))


Q:鄭多燕要每天跳嗎？有沒有要注意的事情呢？

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Tags: 美體

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2012-06-03T08:11
忘了說，我跟同事是跳第一片^^
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-04T22:38
我每天跳耶 最多一次一到三 但一開始試每天第一集
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-06T07:52
我每天跳兩片 跳完超有成就感 覺得自己一定會瘦!
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-07T11:38
我突然覺得我連續兩個禮拜一次跳完三片很強…哈哈
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-06-09T21:30
雖然不會明顯變瘦 但線條感覺有很快 一起加油！
David avatar
By David
at 2012-06-13T14:02
一天兩片也太強了吧！昨天跳完腰部以下都好痠喔~:((
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-06-18T04:06
跳完紅帽子習慣後，再跳啞鈴反而會覺得不夠
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By Queena
at 2012-06-21T04:49
我都跳紅帽子的XD 真的太累才跳灰帽~不過最近都在快走XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-06-22T13:28
想問今天已經全身酸溜溜，還可以繼續跳嗎？?
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-06-24T12:59
適當的休息才不會逼的全身緊繃 該動的時候動 該休息時也
Dora avatar
By Dora
at 2012-06-29T04:02
要休息 但也不能一直偷懶就是了XD
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By Steve
at 2012-07-01T15:12
今天又跳了,跟著同事們一起跳第三片,要持之以恆～:)

多種居家減肥器材，小的懇求中肯建議

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By Frederica
at 2012-05-30T19:54
在下也是個標準西洋梨 所有煩惱都在我的大腿跟臀部 我跳過鄭多燕 也跳過pump up 但是都因為肢體不協調 總是不能及時跟上動作 不然就是無法完整做好那個動作 造成效果不如預期 我也不想要出門運動 所以上網找了一下一些居家運動器材 但又怕沒試用 會有強度不夠問題 故想請大家給我一 ...

世界健身 夢時代店 會員一起運動

Robert avatar
By Robert
at 2012-05-30T17:05
徵求 世界健身 夢時代店 會員 一起運動 女生比較好，我也是女的 平日：晚上7:30後 飛輪、拳擊有氧、健身器材、游泳、重訓 都可以唷 我算是老會員了，一加入5年多 事過境遷，一些會員朋友都會籍到期就沒再來了.... 一個人很沒動力 XDDD 不管是減肥、雕塑都可以，重訓我學過一些，可以 ...

運動整整三個月了

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By David
at 2012-05-30T15:10
因為學校體育課是上有氧 所以老師有要求做前側跟後測 從二月開始運動，之前完全沒有運動習慣 身高163體重51左右，算是正常的體重 但是上下半身脂肪分布非常不均 上半身紙片人下半身就慘不忍睹QQ 三個月前前測的數據體脂率24.2，肌肉量-2 這三個月內大概一個星期運動三次 可能是鄭多燕一次其他兩次X-BIK ...

博依這台體重計 可以測量體脂嗎?

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By Zanna
at 2012-05-30T10:10
家裡的體重計壞了 之前的只能量體重跟BMI (日本T牌) 想要買一台更好一點的 看中了博依的這台 可是網路上的心得好少喔 不曉得 用起來如何 http://shopping.pchome.com.tw/DMAD01-A61808157 PCHOME http://ppt.cc/eGb0 ...

想雕塑身材的一些問題

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By William
at 2012-05-29T23:57
大家好 最近看到自己肚子的贅肉…軟趴趴…讓我決定我一定要雕塑我的身材！！ 我身高 155 體重44~46 (變來變去不一定) 算是剛好的身材… 但上大學後更常坐著 又作息不正常 我大腿肉跟腰的肉都可以捏起來 大腿肉會晃= = 看了實在很不開心阿！！！！！！ 下定決心雕塑身材後 想詢問一下 由於我是大二 ...