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勾握拇指麻掉

Isla#健身

http://imgur.com/x5ru5S3

先來看看手掌正面背面的神經分佈 其實我不知道上指結內側是指哪一個區域XD 但這個區域基本上就是正中神經或是橈神經 而勾握又比較可能造成橈神經問題 勾握這個動作對大拇指來說 做了一個內收加上屈曲的動作 再加上包在手指內後 是一個很標準的橈神經張力測試位置 可能的壓迫位置從前臂到手腕區域 以左手症狀來說 在RDL時 特別在右腳站立時 注意是否有旋轉的問題 有可能因為軀幹或肩胛穩定不足 造成前臂的代償模式出現 產生手腕往尺骨偏移或手腕屈曲的現象 建議先休息觀察 幾年內無改善緩解的話請就醫檢查 休息後自己就恢復的話 建議在練習前可以做一點橈神經的伸展 https://youtu.be/NNb9txkWU6k

如果還是重複同樣問題 就找合格的教練或醫療人員評估檢查看看動作問題 P.S. 如果圖片與你症狀不符 那就不是這篇的目標對象XD ※ 引述《alleyoop555 (三張衛生紙)》之銘言： : 昨天用勾握做RDL : 結果左手拇指 上指結的內側麻到現在 : 平常用勾握做傳統硬舉 沒有出現過這種情況 : 不曉得是不是因為動作過程 拇指一直在被擠壓的狀況造成的 : 請問有人有類似的經驗嗎 : 是不是RDL不適合用勾握 --

網友回覆 5

  1. Genevieve

    推推～

  2. Carolina Franco

    舉重很常勾握，再來把它看熟些～

  3. Frederica

    如果是國內的主流醫師 一定會跟你說是頸椎出問題 XD

  4. John

    推

  5. Aaliyah

    麻的位置是 拇指靠近食指一側 請問也屬於橈神經嗎？

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