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有骨折或裝鋼板的人請進

Skylar DavisLinda#健身

受過傷骨折有裝鋼板的人能分享復健經驗嗎？ 目前橈骨斷掉有用鋼板固定 在操大重量鋼板會變形嗎?如硬舉、槓鈴臥推、引體等等，是用鈦合金的鋼板，螺絲會不 會鬆脫 ，目前還是都以骨頭不痛為主的重量 ，鋼板拆掉之後的方式有人知道嗎？畢竟開 刀方式影響癒合時間， 拿掉鋼板之後大家都是多久恢復正常訓練呢? 我是骨折完剛滿三個月就上健身房了 一開始連兩公斤都拿不動，現在已經可以拿到10， 不痛的話我會繼續增重上去會有什麼看不到的傷害嗎？ –

網友回覆 15

  1. Yedda

    我裝過鋼釘給你參考，之前左手骨折，俗稱拳擊手骨折，裝

  2. Carolina Franco

    一個半月的鋼釘，拆釘三個月後才去健身房訓練，剛開始無法碰自由重量(怕又斷一次)，都是做機械式慢慢練回來，只是途中不舒服就停止訓練，

  3. Sarah

    一直練到八月我才把啞鈴槓鈴重新加入課表，不過練到現在，只要舉太重，斷過的地方就會不舒服

  4. Kama

    建議不要舉太重，怕受傷的地方又斷一次

  5. Eartha

    我大腿斷三節膝蓋有部分人工，建議完全恢復含復健完成

  6. Bethany

    再進行高強度運動，有包石膏到拆石膏後連彎曲都會有問題根本無法運動啦！

  7. Delia

    年輕時完全恢復後主練角力副柔道，出社會住墾丁玩一年多衝浪，再來玩一陣子泰拳沒事的

  8. Megan

    我一樣橈骨骨折，也是差不多3個月開始運動，除了一開始復健期之外，之後都正常訓練

  9. Emily

    我碩班論文剛好是研究骨板結構問題，鈦合金基本上強度高，我猜在骨板達到破壞強度時你會先感到不適，因為那重量要很重，然後鈦合金最怕疲勞，但基本上都有預估100萬次的壽命 約可使用一年，當然會有早夭期就斷的情況，

  10. Suhail Hany

    至於鈦合金螺絲現在都是怕骨癒合後拆不下來，鬆脫並不常見，如果原po是手尤其手腕.鎖骨骨折的話建議就先休息吧，這幾個位置的斷板是較常見的，因為骨板相對單薄開孔又多，青壯年癒合速度快，等確定癒合拆板後後再訓練也不

  11. Kelly

    遲，以上不專業建議

  12. Olga

    我遠端橈骨也有脫臼，尺骨跟橈骨一上一下，有打鋼釘進

  13. Audriana

    去固定已拔釘，橈骨的癒合還不錯，剩下是手腕部分的筋、韌帶、神經復原比較慢，握力明顯弱很多都是手腕會痛的關係。

  14. Emily

    就我個人經驗，先休息個一年再練吧，又不是職業選手，不必急於一時

  15. Michael

    我是舟狀骨骨折剛拆石膏一個多月 現在開始慢慢練回來

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