午餐學問大！改掉5種壞習慣就能瘦 - 美體

原文：http://goo.gl/aVx1p

如果你正在計畫減肥，那千萬別讓中餐破壞了妳高昂的鬥志。
我們列出了5項吃午餐時常會犯的錯誤，
檢視妳符合了哪幾項，並著手改造用餐習慣吧！

1.天天外食
當然，妳能夠在任何地方找到健康飲食，
即使是速食店也一樣，但如果妳想掌握更多食物的細節，
那麼自己帶便當會是個不錯的選擇。
如何解決>>http://goo.gl/aVx1p

2.沒有果汁和汽水就不行
偶爾嘴饞一下沒有罪，但是如果吃午餐時不配一罐汽水就不行，
那妳一個月內就會多吸收近千卡的熱量。
無糖汽水也會導致腰圍變寬>>http://goo.gl/zKUcS

3.不考慮營養
點中餐時我們很容易就會選又快又便宜的餐點，
但是，午餐應該是要能夠滿足營養需求，
讓妳更有活力面對下午的工作，
尤其是當妳下午預定要運動時。
營養攝取關鍵>>http://goo.gl/e5dm8

4.吃得太少
妳可能會覺得在速食店裡點90卡的湯品就是最健康的選擇了，
不過除了卡路里，妳還得考慮的是有沒有飽到足以撐過下午，
以免下午會吃垃圾食物和零食點心。
午餐如何維持飽足感>>http://goo.gl/Zh9Vo

5.狼吞虎嚥
面對事實吧，有時候手頭上堆積如山的工作就是讓我們忙到無法出去吃午餐，
不過要是在電腦桌前狼吞虎嚥，那只會讓妳餓得更快。
離開辦公桌>>http://goo.gl/LArIr

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