午餐完後可以小睡一下嗎？ - 健身

最近吃完午餐後都會覺得疲倦，可是因為剛吃飽，不敢坐著，
通常會站著做點簡單的伸展，或者四處走走，
但還是會有種想睡覺的感覺，請問用餐完後可以午睡嗎？
午睡應該是要坐著趴在桌上睡，還是躺著比較好？
另外，午睡時間大約多久比較適當？

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