午餐完後可以小睡一下嗎？ - 健身

By Emily
at 2012-11-30T13:27

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最近吃完午餐後都會覺得疲倦，可是因為剛吃飽，不敢坐著，
通常會站著做點簡單的伸展，或者四處走走，
但還是會有種想睡覺的感覺，請問用餐完後可以午睡嗎？
午睡應該是要坐著趴在桌上睡，還是躺著比較好？
另外，午睡時間大約多久比較適當？

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Tags: 健身

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By James
at 2012-12-03T05:14

可以找有角度的躺椅,一小時內以免影響夜晚的睡眠.

By John
at 2012-12-04T09:35

睡夠的人比較瘦

感覺需要再改善

By Tracy
at 2012-11-30T09:44

※ 引述《akai4010 (太平有個綠豆人)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：男（男／女） : 年齡：29 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八（16），腎氣盛，天癸 ...

天生體脂高?

By Aaliyah
at 2012-11-29T17:22

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By Jack
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健身目標與教練課程選擇問題

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跟你分享一下我個人的心得【健身房的心得】　1.傳統大型健身房（World Gym，伊士邦，Go Gym等都屬之）　此類健身房會費通常最高，每個月費通常約要1500-2000元不等　（依地區，簽約年數，殺價功力，特殊活動等會有所差異）　若要撈回本，請上健身房所開設的有氧瑜珈飛輪氣功太極等課程 ...

請問深蹲

By Charlie
at 2012-11-28T22:20

看了幾篇深蹲的文章後想來練一下不過不知道該從何練起如果從一開始最基本的不負重做深蹲是應該要(起立蹲下還慢，下去五秒，上來五秒大概類似這樣)多做幾下還是應該慢慢蹲下，然後撐一段時間比如撐個十秒二十秒，然後再慢慢回復原站姿哪個比較有效率呢?? - ...

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