半年20公斤的減肥計畫 - 減肥

上面好幾篇專業的回文的, 這邊只是再一次重複那句廢話: 運動, 就對了


這邊舉個例子:『飛魚』菲爾普斯


版主估計您一天吃至多2000多大卡吧? 但這只是塞牙縫而已--對這老兄來說

他的菜單如下:

早餐：3個煎蛋三明治、2杯咖啡、用5顆蛋做的蛋捲、1碗玉米粥、3片法國吐司、3塊巧克
力鬆餅。

午餐：1磅（454公克）義大利麵、2個火腿起士三明治、1000大卡的能量飲料。

晚餐：1磅義大利麵、1個大披薩、1000大卡的能量飲料。

專家估計他一天要攝取12000大卡
有人模擬了上述菜單照著吃, 然後... http://0rz.com/vUqedg (26的新聞網不喜勿入)
(edit:來源應該是這個 ↓
http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2008/aug/15/foodanddrink.michaelphelps
)
老天, 我看了就快吐了, 光晚餐那個pizza我就可以當好幾餐吃...

但他一天要游上12英里哦 (約20公里)


說真的, 又不是要當職業運動員, 舉這極端的例子做啥?
我想表達的是, 在足夠的運動量面前, 您那些每次吃下去都得擔心熱量的食物
, 以後都可以心安理得的吃光光. 您有提到埋線減肥, 老實說這是我從沒聽過
的名詞, 而我也相信在足夠的運動量面前那是沒有必要的東西 (個人的武斷,
有誤請不吝指正).您也提到有看中醫, 但我認為除非有疾病, 否則光是過重並
不需要看醫生 -- 只要有足夠的運動.


細節步驟小的就不獻醜了, 但大原則是:
保持良好的健康狀態是一輩子的事, 而運動也該是一輩子的習慣.
請抱持著愉快的心情享受運動吧 :)

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