半年來體重不變 - 減肥

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By Brianna
at 2013-11-29T01:34

Table of Contents


小弟約半年前被一些工作大哥大嬸笑小胖子

加上一些私人因素

決心想練減肥 看自已毅力能到什麼程度

身高168 體重69

因為工作時間長已經約兩年沒運動...(其實就是懶惰的胖子)

一開始先跳跳鄭多燕 找回一些運動感 一跳就..悲劇

酸痛導致第一個月 幾乎跳一休四阿 ...

後續開始慢慢養成運動習慣後 漸漸挑戰一些版友推薦影片來做室內有氧運動

前幾天 心血來潮 去了康是美 量體重 發現體重65.5 體脂17.7%

這樣算是減肥有功效了嗎




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Tags: 減肥

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-12-03T07:50
如果沒有半年前的體脂，這個問題你還是問你自己吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-12-08T00:02
例如照鏡子看身形或是看看衣褲有沒有變鬆之類的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-12-11T12:18
哪裡不變?不是變少了?
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By Zenobia
at 2013-12-13T19:44
還有很長的路要走，尤其是身形有沒有變化..
單純DIY很難把身形改成自己理想的樣子
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-12-14T03:14
體重沒變，但身材有差，我慢跑一年，近幾個月體重下降幅度越
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By Bennie
at 2013-12-16T11:06
來越小，但把去年買的冬衣褲拿出來穿，整個差很多，有兩三件
Andy avatar
By Andy
at 2013-12-19T12:11
褲子穿了明顯變大件，衣服本來穿起來很繃，現在感覺很合身
Edith avatar
By Edith
at 2013-12-20T10:32
身高168，體重69，這樣算小胖子？
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By Adele
at 2013-12-24T04:54
我騎腳踏車3.5+2個月了 身材都沒變 可惡
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By Todd Johnson
at 2013-12-25T10:48
我慢跑一年還維持177/81勒。

獅子座女生請進

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By Zanna
at 2013-11-29T00:00
我認識一個獅子座女生已經有三個多月了，我滿喜歡她的，請問1.如果一直有跟獅子女單獨吃飯的機會，這代表著� ...

游泳20~30分鐘後 需要讓身體回溫一下嗎?

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By Daph Bay
at 2013-11-28T14:46
※ 引述《cin0224 (草根性植物)》之銘言： : 叫我在25度水裡游20~30分鐘之後 要起來沖熱水，或是進烤箱讓身體回溫 : 不然身體會以為要失溫了，啟動保護機制增加脂肪的分泌 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.seagrant.umn.edu/coastal_ ...

早餐喝生薑紅茶減肥法

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By Andy
at 2013-11-28T14:41
日本的減肥法大多從早餐下手，「減肥瘦身筆記本」之前就介紹過日本的奇異果早餐減肥法、香蕉早餐減肥法、無糖豆漿早餐減肥法、礦物質豆漿早餐減肥法等等林林總總，總而言之，這歸納出最重要的一點，那就是吃早餐可以減肥。 最新的一種早餐減肥法，可不是隨隨便便的網路作家突然瘦下來之後而出的書，作者是日本非常知名的石原結實醫生 ...

游泳20~30分鐘後 需要讓身體回溫一下嗎?

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By Todd Johnson
at 2013-11-28T14:28
※ 引述《cin0224 (草根性植物)》之銘言： : 學弟的私訊內容雖然跟直銷無關啦!但可能我先入為主的偏見andgt;and#34;andlt; : 內容大概是這樣: : 叫我在25度水裡游20~30分鐘之後 要起來沖熱水，或是進烤箱讓身體回溫 : 不然身體會以為要失溫了，啟動保護機制增加脂肪的分泌 : ...

兩醫被訴！減肥藥吃4年 婦成植物人

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By Delia
at 2013-11-27T12:03
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1IbMkIk_ ] 作者: WindAragon (亞拉岡) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 兩醫被訴！減肥藥吃4年 婦成植物人 時間: Wed Nov 27 11:48:29 2013 1.媒體來源:聯合新聞網 2.完整新聞標題/內文: ...