半跪姿 Half Kneeling - Gray Cook - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Of1z7Xp ]

作者: Billy164 (拉拉熊) 看板: MuscleBeach
標題: [分享] 半跪姿 Half Kneeling - Gray Cook
時間: Wed Feb 15 17:28:36 2017

大家好，我是拉熊

在上次的研習教學中，我們透過靜握住壺鈴的方法來找到身體中軸跟呼吸平衡，還沒看過
的人的人可以參考：

https://goo.gl/QxLJ6M

這集我們將繼續探討下半身活動度與身體的連結。

https://goo.gl/1Xi9M2

跟上集一樣，你依舊會學到如何指導你的學員，與其說是"指導"，不如說是"引導"而已。

動作的學習應該由身體去"領會"，而不是繁瑣的糾正，"勉強"身體做出不符合該階段的"
表象"。

下次在訓練的時候不妨問問自己：

呼吸順暢嗎？

身體是舒適的嗎？

訓練後有得到最重要的健康嗎？

如果有的話，那就繼續往該方向前進；如果沒有，停下腳步，思考一下目前該做什麼，不
該做什麼。




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