卓文萱省錢節食瘦 - 美體

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※ 引述《princess0520 (我不想聊天別找我)》之銘言：


按摩雙頰 　睡前抬腿

即使成功瘦到四十三公斤，卓文萱還是不滿意，
她的目標是三十九公斤，到現在還是經常維持一天一餐的減肥模式，
跟著她東奔西跑的宣傳，也得跟著挨餓，但她還是大嘆說，
現在忍餓的毅力真的沒有以前在學校時好，但也因此沒有復胖。
除了控制飲食之外，因為卓文萱每次減肥都先瘦上半身，
雙腿和臉都撐到最後才會瘦，所以她特地找了很多資料，
專對這兩個部位下功夫。卓文萱先上網買有緊緻、
消臉部水腫效果的保養品。每天洗臉後，先擦上保養品，
然後努力狂按臉部穴道，尤其是兩側下顎部位咀嚼肌上的穴道，
以及兩頰上的穴位，每次至少按三分鐘，
最後則張大嘴巴做日文發音練習，
睡前還要用精油按摩腿部，並固定做抬腿動作，
每天至少十分鐘。別以為這些老生常談的動作很無趣，
持之以恆地做了一年後，卓文萱兩頰的嬰兒肥真的消失了
原本稍嫌粗壯的雙腿也明顯變細。


壓穴發聲塑小臉

根據卓文萱的經驗，想要消除兩頰的嬰兒肥，
最有效的方法就是按壓臉部穴位，
和張大嘴巴發出「A、I、U、E、O」的聲音
來運動臉部肌肉。


揉四白穴 消浮腫

「四白」位在瞳孔正中央往下畫一直線，
與鼻樑中央畫一橫線的兩線交叉點上，
臉頰骨稍微凹陷處，按壓時會有痠痛感即是。
四白屬於胃經穴道，用食指輕輕揉壓3分鐘，
可消除臉部浮腫，還能改善皮膚乾燥和眼部疲勞。


刺激頰車 除贅肉

「頰車」位在兩側下顎角前上方一橫指凹陷處，
當用力咬牙時的咬肌隆起處，常用兩手食指揉按頰車穴，
可消除臉部贅肉。


發音運動 動臉肌

張口發出「A、I、U、E、O」等發音，
可以運動到平常沒用到的臉部肌肉，促進臉部血液循環，
幫助消除浮腫，每天定時做，可讓臉部消瘦。


減少熱量 規律運動

營養師黃苡菱提醒，即使要節食減肥，
也一定要每隔4到6小時進食一次，可以選擇牛奶、
豆漿或蔬菜等熱量較低的食物，但一定要吃，
否則長期空腹會導致膽結石發生，也會造成胰臟負擔，
並影響血糖穩定。其實減肥不難，
只要減少熱量、規律運動，就可輕鬆控制體重。





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