卡路里跟營養素 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2018-10-25T13:07

Table of Contents

我最近自己秤重煮餐食之後
有一個問題讓我很糾結

1.營養素有達標，但卡路里沒有到
可能差個一百多卡

2.卡路里達標，但營養素超標
三大營養素超標的不一定，看我當天煮什麼

這兩種我該選擇哪一種啊....

--
Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-25T16:55
一百多卡我會當作沒差 因為不一定準確
我會以營養素為主 熱量為輔
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-10-28T02:15
營養素超標有甚麼關係嗎?你是哪個營養素超過?
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-29T01:48
吃的夠營養 一點熱量差距不用糾結
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-10-31T06:50
過兩三個月你就會懶得這麼計較了xd
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-03T08:09
1吧 通常都是吃過頭

永春捷運附近的運動地點

Zora avatar
By Zora
at 2018-10-23T13:16
大家好～ 由於剛搬到永春捷運站附近，想開始建立規律的運動， 因此想問一下各位有沒有知道附近可以運動的地點，可能是操場、河堤或是健身房都可以 ， 本來有考慮過饒河夜市旁邊的彩虹橋，但從家裡過去的時間太長，搭公車過去好像有點不 太實際... 目前只能先透過走路通勤（來回約50分鐘）來走動。 謝謝大家。 ...

求幫目測體脂

Olga avatar
By Olga
at 2018-10-23T04:48
https://imgur.com/ZQOqS0x 159cm 46-47kg 每周兩次左右快走約一小時 大約半年來用家裡Omron量 體脂都約25-26% 骨骼肌率29-30% 內臟脂肪1或2 康是美的數字也差不多 但之前在朝馬運動中心居然量出體脂19% at_at 我沒打算減重 我只是想知道 ...

最近做了追蹤運動中心人流的 app

James avatar
By James
at 2018-10-22T22:42
Hi 我們是 GymBro 的作者，今天更新 app 已經加上 中壢、三鶯 運動中心的資料 日本、美國的帳號應該也可以下載了 下載連結 http://0rz.tw/hIKh8 另外一起回應 新莊、新五泰、樹林、三重、中和 都沒有開放資料，所以我們也沒轍 QQ 只能期待未來會有更多運動中心開放資料了 還 ...

食物熱量算法的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-10-22T14:05
食物熱量來源除了碳水、脂肪、蛋白質 還有其他會影響熱量的項目嗎？ https://i.imgur.com/x7M32Lb.jpg 如圖 碳水熱量：233.2 脂肪熱量：11.7 蛋白質熱量：55.6 總和是300.5 那多於的58.5是來自哪裡？？ 還是我哪個部分算錯或理解錯誤 請各位指導一下 ...

雞肉沙拉何處方便取得

Freda avatar
By Freda
at 2018-10-21T22:51
因為最近想飲食控制 但家中不方便準備 之前在好市多的餐飲區有買過雞肉沙拉(如下圖) http://photo.roodo.com/photos/891919_r09w7hp_l.jpg 覺得還不錯吃 適合拿來做飲食控制 但台北市最近的COSTCO在內湖 要特地繞過去買這個有點不太方便 想請問大家有在台北 ...