卡關 - 健身

基本資料

性別：男
年齡：25
身高：173
體重：80
BMI：26.7
體脂率：19

三餐內容

早餐：有吃：漢堡*1+紅茶*1(有糖)
但沒吃的機會比較大

午餐：3菜1~2肉便當、水餃15~20粒外加一罐外賣的綠茶(無糖居多)
大約是這個量

晚餐：3菜1~2肉
自家煮的

其他：平常很少再吃零食點心，尤其是甜食
但蠻常喝飲料的(運動飲料、汽水之類的)

日常作息時間：晚上1點左右~早上8~9點睡覺休息

生活型態：學生

運動習慣：當天沒下雨就會去運動
跑步：3000/20mins
仰臥起坐：60下
伏地挺身：30下
全部RUN完加暖身舒展大約40mins

我的問題：已經有一陣子體重沒在下降了
但也沒上升
就有卡住的感覺
但身形因為有運動的關係線條還是有變比較好
我需要CARE體重的數字嗎?
還是持續這樣的運動量下去就好?


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I love Linkin Park,then how about you?

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