原來糖淳類1克3卡，纖維一克2卡，自爆自 - 健身

昨天看到一個外國YouTube影片提到，科學研究顯示，糖淳類代糖並非0熱量。在腸道內反應一克會產生3大卡的熱量。跟一般蔗糖差別不大。
連膳食纖維一克都會產生2大卡的熱量，這真是顛覆了一般人的認知。

一般認為糖淳類代糖跟膳食纖維是0熱量的。

今天用賣啞鈴的錢5000元。去自爆自棄的吃了Jean-Paul Hevin的巧克力，點了一堆熱巧克力飲料跟蛋糕，晚餐現在在Kitchen 喜吃一堆日本洋食跟喝酒吃的很爽。

唉，人生就是要這摩爽才有意思阿，雖然不知吃了這些胖了幾公斤。

還有中午吃了安可盧的豬腳，他號稱是萬巒豬腳的創始者，但沒想像中好吃。但也還不錯吃啦。

健身真是難阿，一個月的努力。一天的爆食就報廢了，真想哭阿。

用Kitchen 喜的美食來彌補吧，台灣最好的日本洋食餐廳，最高！！！！！！！！！

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