參加重訓是否可以讓自己瘦身? - 美體

By Harry
at 2011-04-29T00:01

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近來想參加健身房，想減少身上的肥油
也讓自己看起來健康外型更好看

想請問板上的大大們~

參加重訓課程是否可以讓自己變的更瘦?

我的身高155cm
我想從50KG瘦到40公斤，不知是否可行?
這樣的瘦身方法是否會讓自己看起來更壯呢?

重訓一般是讓男生增重(增加肌肉)，是否也能讓女生變瘦?消去脂肪層呢?

一下子提出好多問題，再麻煩板上的大大們分享囉!謝謝您

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Tags: 美體

All Comments

By Gary
at 2011-04-30T14:31

當然可以囉不過要注意飲食有無攝取過低或不均衡喔

外型和體重怎麼會差這麼多~~~

By Dinah
at 2011-04-28T23:36

是說我最近開始減肥了默默加了一點重訓因為膝蓋受傷騎腳踏車只能騎三四十分鐘但因為還有另外做一些局部伸展的動作和重訓所以運動時間都要一個多小時~ 這一個月下來我以為我瘦三公斤了吧結果今天去量... 只差了1公斤多吧不過外表看起來是每個人都說我瘦了atatand#34; 是說我本來體支超 ...

麵煎餅熱量

By Anthony
at 2011-04-28T21:41

大家晚安: 打擾了~ 有關於這個問題其實困惑很久了...... 但是又很想知道有關於公館水源市場附近賣的麵煎餅,紅豆口味的熱量大概是多少? 在正餐完後經過還是常忍不住想買個試試通常都說吃一半另外一半當早餐很虛偽地要老闆幫我切成兩半...... 但每次都不小心吃光......(明明很撐了......冏 ...

在八卦板看到黑人運動能力討論串

By Margaret
at 2011-04-28T21:39

隨機看了2篇發現...一些人的觀念頗離譜有個從紅白肌肉比例去說明黑人爆發力這個持疑暫無法評論因為沒去找相關研究論文來看但是扯到有氧無氧的運動分類時 (ex:游泳長跑有氧籃球/徑賽無氧 andlt;= ???) 讓我不禁懷疑是跟生物學在講同一個有氧無氧嗎?! 生物學上會說ATP氧債乳酸那 ...

去賣場採買一週減重食材

By David
at 2011-04-28T21:29

我自己習慣晚上在家自己煮降低熱量攝取而且才能遵守少油、少鹽的飲食原則有時候參考網路上的減重食譜在家照著做而且自己煮對於在外面租屋一族來說真的可以省很多錢 (日本綜藝節目的黃金傳說也常有搞笑的健康食譜可以參考) 我自己隨時都會保持冰箱有幾項食材：蒟蒻麵條(熱量很低飽足感又夠，簡單調理就是一餐) 無糖 ...

OMRON HBF-356 台中哪裡買?

By Isabella
at 2011-04-28T21:02

因家裡的電子體重計實在太不準了(它是便宜貨) 現在想買台好一點的查了一下T牌跟O牌比較多人推薦比較了一下決定買 OMRON HBF-356 看之前文章有板友在costco買過,但打過去台中costco已改賣362型快$4000 已遠遠超出我的預算,我也只打算測體脂跟體重,比較在意準確度不需要其他 ...

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