又進入暴飲暴食的噩夢裡.. - 美體

※ 引述《pjh3 (bear)》之銘言：
: 是的，我最近又變成暴飲暴食了:(
: 醒來第一件事就是想吃很多很多早餐(通常是2份，最多有到4份早餐)
: 之後變成早餐吃很多很飽，接著是看到東西都想吃、通通塞進肚子裡
: 但也不是瘋狂的亂吃(會挑也有"看"著吃下去)
: 曾經靠著節時從75→60，之後就一直是在60左右吃再少最多停在58
: 現在是在60上下(從去年暑假到今年期末有靠跑步到56)
: 但是期末的時候因為壓力大瘋狂的暴飲暴食(桂格大麥片+沖泡包)跟很多聚餐慶功宴
: 回到快58
: 暑假回家後不知道為什麼一直吃瘋狂吃，變成60
: 不知道自己怎麼了....
: 是刻意壓抑自己對食物的慾望，所以明明知道熱量卻還是瘋狂吃
: 還是因為自己不懂得節制、很貪心還是怎樣
: 到底是為了"吃" 還是為了"飽" 亦或是為了"滿足"感?
: 似乎沒吃到撐吃到脹吃到痛，就會忘了胃的存在一樣...


原po應該還是學生吧?

會暴食通常和心理 or 情緒因素有關
若壓力不是來自工作
不妨替自己的生活訂個明確的目標
或是調整一下生活方式
總之就是轉移注意力就對了

我自己以前是這樣做 還蠻有效的






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