減肥方法錯了嗎? - 美體

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-08-03T22:31

Table of Contents

身高:164
體重:57(維持很多年)

暑假開始我每天都到健身房跳三節以上的課 大概都是拳擊有氧跟飛輪
後來覺得不夠 通常一個禮拜又跑去游泳(規定自己至少要兩千公尺)兩三次
體重卻一公斤都沒少: (
早餐中餐都正常(也不喝飲料) 晚上因為要運動 大概都吃一盤菜或是到7-11買個生菜
沙拉
應該是有超過基代(吃外面有點難計算)
為什麼會這麼誇張....現在只覺得我體力變得很好 但體重卻該死的不下降
還是這是代謝問題 該去看個醫生呢?

早餐大概是大杯豆漿跟三明治
午餐的話一個正常份量的便當
(不喜歡喝湯跟吃水果)
剛去量體脂 20.2 也沒有多低....



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Tags: 美體

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-06T12:55
啊? 妳是要減脂 還是減重?
打錯 妳要減重還是減肥?
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-09T01:11
妳打正常我看不懂....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-10T02:43
是有誇張到,我是說妳的運動量跟體重不變的問題...
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-10T04:11
說真的原PO體重本來就不胖 量一下體脂肪 跟用皮尺量一下
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-10T13:15
那你正常的早中餐如何呢?!PO上來大家幫看~^^
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-12T19:03
體重不用減了 應該是要減脂還有雕塑曲線
而且運動量這麼大 應該要吃多一點 晚餐這樣太少了~
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-13T11:40
女生20趴不就算不錯了??
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-14T03:00
女生20算低好嘛= =
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-14T20:28
說真的體脂肪很OK..如果要再降 相同的運動做個三個月以上
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-18T09:22
那真的該去看代謝科了..
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-20T11:10
妳運動很久了嗎 ?
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-23T15:18
暑假到現在也才一個月 急過頭 體重體脂很標準
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-24T14:22
以前一星期游泳兩三天 暑假開始才去健身房 一個多月了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-26T22:26
而且運動量過大 吃的也不夠多 運動量太大也沒有很好
運動初期本來就不容易體重下降 甚至有可能上升
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-27T13:05
再給自己一兩個月的時間吧..再來量看看
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-29T02:15
麻煩你看5370篇~~
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-02T16:00
希望真的如此 本來還懷疑跟喝水時間或沒吃水果的關係
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-03T08:12
這樣的飲食和運動維持三個月 應該就會有成果囉
午餐的部分 可以移一點到晚餐
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-04T18:08
給自己多一點信心啦，也不要操之過急，你的數值其實不錯啦
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-09T09:54
女生體脂20~24不是正常嗎
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-10T20:48
也許...是體重機壞了（逃
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-12T18:47
可是 雖然沒變輕 看起來應該有比較好吧??
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-17T15:22
你的運動是什麼?強度多少?做多久?
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-22T13:54
他的運動強度不就寫在第一行嗎?強度其實還滿夠的
William avatar
By William
at 2010-09-26T22:01
運動老半天卻瘦不下來 確實讓人很沮喪...

晚上喝豆漿

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-03T21:16
繼上次瘦了3公斤後 還是一樣維持早上清淡...中午正常...晚上少吃的方式 過了2個月到現在才又瘦了1公斤 真慢 最近同事們寄了一個mail給我 好像有一種胺基酸減肥法 就是晚上睡前喝豆漿250cc 有助於減肥 真的好好奇喔 我連無糖豆漿都買好了 不過我真的很怕會不會有反效果呢 因為其實為了減肥 我已經沒有睡 ...

LifeNewboard連署便便(Shit)板

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-03T19:22
便便板的連署就到8/8為止了！ 因為無效票過多，目前還需要更多人來全力衝刺 大家快點做個最後的努力吧 連署理由只填寫『+1』、『XD』、『推推』、『好棒』、『需要』等簡短理由 或者不是理由之連署意見都會被當成廢票處理 如果已經投票想修改的人可以在文章前按X修改理由 請想要討論便便的人全力衝刺吧。 ...

又進入暴飲暴食的噩夢裡..

Belly avatar
By Belly
at 2010-08-03T17:04
※ 引述《pjh3 (bear)》之銘言： : 是的，我最近又變成暴飲暴食了:( : 醒來第一件事就是想吃很多很多早餐(通常是2份，最多有到4份早餐) : 之後變成早餐吃很多很飽，接著是看到東西都想吃、通通塞進肚子裡 : 但也不是瘋狂的亂吃(會挑也有and#34;看and#34;著吃下去) : 曾經靠著節時從 ...

這兩年來的體重變化

Emily avatar
By Emily
at 2010-08-03T16:27
目前身高：160 目前體重：49.4 BMI：19.3 心得分享： 一時興起所以整理了大學的體重變化 不算是很驚人的變化 我沒有從很胖變到很瘦過 頂多圓臉變橢圓臉(誤) 有圖有文無音樂網誌版http://www.wretch.cc/blog/naimaniu/7700319 下面是跟網誌不 ...

又進入暴飲暴食的噩夢裡..

Queena avatar
By Queena
at 2010-08-03T12:34
※ 引述《pjh3 (bear)》之銘言： : 是的，我最近又變成暴飲暴食了:( : 醒來第一件事就是想吃很多很多早餐(通常是2份，最多有到4份早餐) : 之後變成早餐吃很多很飽，接著是看到東西都想吃、通通塞進肚子裡 : 但也不是瘋狂的亂吃(會挑也有and#34;看and#34;著吃下去) : 曾經靠著節時從 ...