又餓又飽的狀態 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2022-11-14T13:13

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各位前輩好
目前遇到一個問題
剛吃完 大約1000卡的原型食物後
整個脹到不行
過了30分鐘後
就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
然後喝水約200CC又飽到不行

是不是應該要再補吃一些呢？
還是單純食物原本體積大
壓縮後就空了
大腦錯覺導致肚子餓
好奇解惑

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-11-16T02:57
好奇你吃了啥?
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-11-17T16:41
血糖看一下
Callum avatar
By Callum
at 2022-11-17T02:55
我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會
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By Belly
at 2022-11-18T16:39
嘴饞 所幸也吃不了太多哈
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By Harry
at 2022-11-17T02:55
直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物….
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-11-18T16:39
血糖盪鞦韆
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-11-17T02:55
所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥
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By Susan
at 2022-11-18T16:39
從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-11-17T02:55
你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-11-18T16:39
然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-11-17T02:55
你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要
吃
Ida avatar
By Ida
at 2022-11-18T16:39
原型食物要吃到1000卡 份量不小
Mia avatar
By Mia
at 2022-11-17T02:55
原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-11-18T16:39
好離奇的腸胃
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-11-17T02:55
高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-11-18T16:39
我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-11-17T02:55
脹氣人很常這樣又飽又餓
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-11-18T16:39
GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-11-17T02:55
我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣
George avatar
By George
at 2022-11-18T16:39
口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足
感還沒跟上
Edith avatar
By Edith
at 2022-11-17T02:55
會不會是吃太快？
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-11-18T16:39
胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會
Puput avatar
By Puput
at 2022-11-17T02:55
GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-11-18T16:39
也會很快就覺得餓
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By Sandy
at 2022-11-17T02:55
以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊
Zora avatar
By Zora
at 2022-11-18T16:39
只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關
Joe avatar
By Joe
at 2022-11-17T02:55
吃太快或脹氣都有可能
Zora avatar
By Zora
at 2022-11-18T16:39
還是試著減量不要吃到這麼漲
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By Hedda
at 2022-11-17T02:55
我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-11-18T16:39
甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓
George avatar
By George
at 2022-11-17T02:55
我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓
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By Franklin
at 2022-11-18T16:39
像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食
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By Odelette
at 2022-11-17T02:55
但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去
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By Todd Johnson
at 2022-11-18T16:39
脹氣吧？！

想購入跑步機品牌請教

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By George
at 2022-11-14T10:39
各位先進好，因這一年小孩出生與與疫情空汙因素，打算在家購入跑步機， 目前住家是透天尚無樓層問題，也有做過功課，若無商用型預算，平均功率要在至少2hp 以上，跑帶寬度要50cm以上 這幾周在找跑步機，跑步店家用排除法推薦我買 ，BGYM, 的跑步機，試跑覺得OK穩定,但 面板太素沒心率握感，且這品牌我一直找 ...

一日兩餐 不吃哪餐最沒效果？

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By Jacky
at 2022-11-14T08:28
如果想從一日三餐的習慣改成兩餐 以健康、少吃、體重不增加為目標 那不吃哪餐是最沒效果的呢？ 過去許多人推薦168食法可以幫助健康 但如果要達成此方法 似乎只有選擇不吃早餐或不吃晚餐 但對自己來說，不吃午餐比較可能做到 只是如果按照上述說法 不吃午餐真的是最沒效果的嗎？ 謝謝。 - ...

椎間盤突出重量訓練 by物理治療師威力

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By Todd Johnson
at 2022-11-14T03:04
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IFBB PRO JAPAN 大H...我的超人

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By Belly
at 2022-11-13T19:27
https://reurl.cc/NGAkdp 自選 要自己找一下 https://reurl.cc/bG2Loo First call out 後面有再對比一次 應該保底前四 正面沒有輸 如果背面的肉量可以再增加就無敵了... 其他台灣選手 劉翔 second call out 阿瑞、明潔 ...

劉翔是不是比較適合比古典 每次都好可惜

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By Xanthe
at 2022-11-13T19:19
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