反手引體向上問題 - 健身

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By Sandy
at 2022-01-29T15:48

Table of Contents

一直以來都用正手練習引體

前陣子初次嘗試用反手

發現一個不太舒服的地方

就是在最低點手完全伸長的時候

就是感覺伸長時手心要翻成面向後方

整隻手臂有被扭轉拉扯的感覺

手腕也不舒服


感覺是某種活動度的問題

是因為肩膀外旋能力不夠的關係嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2022-01-29T01:20
單純手腕活動度不好
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By Frederica
at 2022-01-30T11:56
不要完全伸直啊 二頭肌腱會不舒服 手腕活動度也不好
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By George
at 2022-01-29T01:20
手腕跟肩膀外旋
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By Zanna
at 2022-01-30T11:56
改用活動握把
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By Gilbert
at 2022-01-29T01:20
改用斜的握把吧
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By Elizabeth
at 2022-01-30T11:56
https://i.imgur.com/Pp7Fn2S.jpg
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By Odelette
at 2022-01-29T01:20
不要放鬆 即便伸到最長手也要出力HOLD著
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By Mia
at 2022-01-30T11:56
有試著調整握距嗎? 正反手通常不太一樣
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By Charlotte
at 2022-01-29T01:20
推五樓 用斜的握把好很多
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By Erin
at 2022-01-30T11:56
組數減少 做久了活動度就會增加了
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By Queena
at 2022-01-29T01:20
反手記得握窄一點
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By Dorothy
at 2022-01-30T11:56
可能正手做太多，我以前反手也是沒問題，後來都做正
手要做反手也是伸直時手腕痛

各地區入場人數有減少嗎

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By Lucy
at 2022-01-28T23:10
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到底怎麼樣才算是有在健身？

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By Gilbert
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By Ethan
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安安如題 吃任何奶製品都會導致鼻子和皮膚過敏 所以只能忍痛轉豆類 選擇了較不容易脹氣的豌豆蛋白 之前嘗試過myp的原味 鹹鹹粉粉噁噁 最後還是跟奶粉配才勉強喝完 求推薦其他的品牌 感謝 ----- Sent from JPTT on my HTC Desire 19s. - ...

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By Suhail Hany
at 2022-01-28T14:53
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By John
at 2022-01-28T14:52
各位巨巨 肥宅大家好 新年快樂 本肥今年初買了11種乳清 原價390 特價379 黑卡價格319 本肥在優惠的時候買306一包 付人權 https://i.imgur.com/nMndeqv.jpg https://i.imgur.com/285uvKs.jpg 評價的前提是 我只喝過on 雙巧 ...