反覆減肥真的很傷 - 美體

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By Annie
at 2010-07-17T02:31

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我是原po

聽起來1千卡好像很少

主要是受困以前反覆減肥的傷害

以前不要說1千卡 1天才500卡不到吧

而且以前又不愛動

但是很長一段時間 已經習慣不吃晚餐~頂多吃水果

所以 大學期間 也都四十初一些而已

現在很想健康瘦

過去我試過各式瘦身法 中醫 諾美婷 雞尾酒 rob(某聽說有空姐吃死的藥)

很多很多 雖然有成效 可是 卻還是復胖 身體也明顯變差 才會想健康一些減肥

(也呼籲大家不要亂吃藥)

只是我很擔心 以前偏激的減法 造成我現在正常減都沒用了

這樣反覆來回減 還是可以吃到基代嗎?因為我感覺我身體需要的熱量越來越少了

如果可以吃多 我也想吃多

我 po這篇文討罵

但是我長達十年的慘痛歷程

只是自己很想知道 這樣的情形 要怎麼突破體重~(因為我真的不敢再吃藥了)

吃到基代 加健走就會瘦嗎?還是要做重訓?或者先要去調身體

我真的很想知道~~



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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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Tags: 美體

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2010-07-17T03:36
首先請吃超過基代+運動..
不 首先去了解什麼是基代
了解了就不太會有疑問了 想健康就是要吃得夠 營養均衡
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-21T21:15
你最近一次健檢是何時？有相關數據嗎？
要看相關臟器功能指數 後續的飲食和運動處方才有方向
David avatar
By David
at 2010-07-22T21:30
了解自已體內啥狀況之後 再來就要做到1樓給你的建議
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-27T04:06
請問你看完了置底嗎??
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-29T19:21
吃超過基代 每天健走半小時 半個月下半身線條都改變了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-02T22:36
腿變細 屁股變很緊實 大腿也更細 記得走完要幫腿按摩
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-06T12:51
長期不正常的生活需要減肥就要請醫師指導了..正如你說
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-09T04:04
你的目前基代過低..一下子吃得比過去多反而會一下子胖起來
需要慢慢增加搭配運動調整...並沒有一蹴可及的方式..
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By Thomas
at 2010-08-10T02:34
首先去健康檢查身體整體狀況吧...
長期吃不到五百大卡...可能身體已經會有狀況了...
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-10T06:01
原po已經說出他長期不正常的飲食狀況..本來就不能用一般的
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By Kelly
at 2010-08-14T03:20
方式減肥...版上有些人太偏激了.....

求樂可纖心得文!!

Steve avatar
By Steve
at 2010-07-17T00:52
（前文恕刪） 我也抽到樂可纖的試用大隊 我覺得有沒有效 可能跟吃法有關 我剛開始吃三到四包的時候 也是覺得沒有什麼效果 後來才發現是吃錯方法了 冏 這種水溶性纖維 你吃下去之後 一定要一直配水喝 才會真的達到效果 所以如果還有囤貨的朋友 可以嘗試看看 至於現在到屈臣氏好像買的到了 缺貨應該是前一陣子的 ...

請問熱量

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-17T00:39
最近愛上吃燙魚皮和燙茄子 (我一開始以為茄子很難吃..沒想到吃過第一次後就愛上了) 然後就沾點醬油這樣.. 不過一次倒是可以吃蠻多的= = 請問這兩樣東西熱量高不高阿? - ...

關於埋線

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-17T00:29
其實我覺得重點是效用跟代價不成正比... 埋線能提升跟幫助的部分其實是非常微小的 但是大家還是會因為那一些微微的效能而花了大把大把的鈔票 那相對來說 今天大家也都知道茶鹼也能幫助身體提高新陳代謝 那我不也可以賣一杯綠茶300元 然後跟你說喝這杯綠茶配合運動跟飲食控制會讓你的減肥更有效了？ 我想， ...

自我評比 年度十大「順暢」食物

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-16T23:11
這裡有無碼無音樂圖文網誌版可以方便閱讀 http://www.wretch.cc/blog/solven/32212418(上集) http://www.wretch.cc/blog/solven/32212436(下集) 底下有文字版,一樣清清楚楚 我其實一直都是個蠻順暢的人 朋友總說我大便不 ...

是不是減到肌肉了...

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-16T22:17
各位板大，小的因為坐辦公桌久了， 屁股越來越大，去年夏天的短褲也全部塞不下， 約於1個半月前，被家母嫌棄後， 開始進行減重計畫。 方法:吃少+運動 剛開始3週，沒來此板爬文， 似乎吃太少，沒吃到超過基代(頂多基代多50-100卡)， 因長久無運動習慣，每天僅運動20分鐘(滑步機)， 就這樣3週過去，小的去 ...