大家好
我大概在去年四月底車禍膝蓋髕骨裂開，直到到六月底左右都是整隻右腳打石膏的狀態
等到終於可以拆石膏時，又做了整整三個月的復健(僅有物理治療)
那時發現自己右大腿的肌肉整個萎縮了一圈
體重也因為將近半年大吃大喝從52爆衝到60
最近發現自己實在是整個人都變形了 所以開始做一些有氧
禮拜一二四六日都是鄭多燕30分鐘、比利15分鐘、伸展15分鐘整套或是游泳30分鐘
禮拜三跟五有參加有氧班 每次約1.5個小時
可是在做一些動作如半蹲、弓箭步時膝蓋都會隱隱作痛，大腿也會感覺快撐不住了
平常也是以腳踏車代步上課 有時騎一騎也會發現膝蓋不舒服
所以想請問這樣是不是有買護膝的必要呢? 要買哪種的比較好?
目前手邊只有那種中間有洞 兩側有鐵片固定的那種護膝:(
謝謝:)
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