受傷過的護膝選擇? - 健身

Regina avatar
By Regina
at 2012-03-27T00:32

Table of Contents


大家好

我大概在去年四月底車禍膝蓋髕骨裂開，直到到六月底左右都是整隻右腳打石膏的狀態

等到終於可以拆石膏時，又做了整整三個月的復健(僅有物理治療)

那時發現自己右大腿的肌肉整個萎縮了一圈

體重也因為將近半年大吃大喝從52爆衝到60

最近發現自己實在是整個人都變形了 所以開始做一些有氧

禮拜一二四六日都是鄭多燕30分鐘、比利15分鐘、伸展15分鐘整套或是游泳30分鐘

禮拜三跟五有參加有氧班 每次約1.5個小時

可是在做一些動作如半蹲、弓箭步時膝蓋都會隱隱作痛，大腿也會感覺快撐不住了

平常也是以腳踏車代步上課 有時騎一騎也會發現膝蓋不舒服

所以想請問這樣是不是有買護膝的必要呢? 要買哪種的比較好?

目前手邊只有那種中間有洞 兩側有鐵片固定的那種護膝:(

謝謝:)

--
Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2012-03-31T14:11
去看復健科請醫生建議吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-02T06:50
之前髕骨外翻時有和復健科醫生討論過護膝的事情，他是
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-04T02:10
建議中間有洞的那種保護膝蓋比較完整
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-04-04T09:32
至於髕骨帶他就不置可否了

肌肉跟脂肪的差異(有圖)

Olga avatar
By Olga
at 2012-03-26T22:18
請注意 51台 東森新聞 現在在討論這一篇的內容 電視台真是太多人在看 Ptt的文章 ※ 引述《huayy033 (推理要在晚餐後)》之銘言： : 這幾天FB在狂傳的一張照片, 基本上沒有人相信 : 因為真的外型差太多了 : http://i.imgur.com/uIdz7.jpg : 林書豪 身高192 ...

lafit踏步機健身車跑步機在團購了

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-26T22:02
鎖定lafit king bike已經有快兩個月了，只是六千多塊的原價 實在買不下手。兩三周前合購版有一團可是等聽到風聲已經結束 沒跟到，在網上找了好一陣子才又找到這一團。 http://www.ihergo.com/store/lafit55888/events/no1156319 有興趣的一起買吧，價 ...

想請問true dance收費問題??

Regina avatar
By Regina
at 2012-03-26T21:30
大家好，最近想要到true dance上課，今天試上了，感覺還不錯， 顧問是說入會費1500元，每個月2388元，一週上兩堂，綁兩年， 但是因為不想要綁那麼久，顧問就說有會員卡優惠， 入會費1500元，每個月1688元，一周上兩堂，綁一年， 只可限定於true dance上課 想請問這樣子的價格 ...

拉筋對於養生的效果

Gary avatar
By Gary
at 2012-03-26T19:03
拉筋似乎是很多運動的基本款或前置作業 爬過文，不過大部分在講怎麼拉筋，比較少在講他本身的優點 我知道的優點是可以讓身體更有彈性做其他劇烈運動，除此之外，對於拉筋本身有什麼 好處我就不是很明白了 想問問拉筋在養生上有什麼優點？或是在其他部分可以帶來什麼好處？ 然後一般拉筋除了腳，還會拉那些地方呢？ 謝 ...

不同體脂的對照圖？

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-03-26T16:30
因為想要告訴家人減脂比減重還重要。 想到以前在板上有看到版友分享一個網頁~~~ 裡頭是各種體脂與實際體型的對照圖，似乎是英文網頁。 當時自己是看到那個對照圖後，下定決心要以減脂為主的。 可是因為該文標題似乎是該連結無關，只是一個待批菜單之類的。 找不到那個連結了Q____________Qand#34; ...