拉筋對於養生的效果 - 健身

拉筋似乎是很多運動的基本款或前置作業

爬過文，不過大部分在講怎麼拉筋，比較少在講他本身的優點

我知道的優點是可以讓身體更有彈性做其他劇烈運動，除此之外，對於拉筋本身有什麼
好處我就不是很明白了

想問問拉筋在養生上有什麼優點？或是在其他部分可以帶來什麼好處？

然後一般拉筋除了腳，還會拉那些地方呢？

謝謝





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【桌遊癮度自測表---達成一項即升級】
LV1：玩過10款以上，平均一個月會玩一次以上，覺得桌遊很好玩。----------○初侵膚表
LV2：玩過40款以上，家中至少有10款，平均半個月會玩一次以上，一段時間沒玩就會感到
焦慮、不安。----------------------------------------------------◎疾在血脈
LV3：玩過100款以上，家中至少有30款，平均每周會玩兩次以上，對桌遊有強大的執念，
沒玩到就會出現戒斷症狀，一開始玩就會產生狂喜、輕飄茫然之感。----●病入膏肓

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