只做伏地挺身手臂會有線條嗎?? - 健身

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一直覺得自己的手臂太細，想練壯一點，

這幾天早中晚各做100下伏地挺身，

只做 http://tinyurl.com/6npouyd 的1和3(都沒用器材)，

想請教如果持續每天這樣做手臂能更壯一點嗎?

線條會慢慢出來嗎? 還是一定要搭配其他的健身器材才行..

感謝大家!!

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