True Dance飛輪課心得 - 健身

自從決定要好好減重開始 做了很多功課

本來是想找運動中心的飛輪課程 一個星期上3堂左右

但看了運動中心的價位 大約是1600~1800 1個星期3堂的話就是5100/2個月

也就是1個月要2550元 感覺如果要持續下去的話 也是不小的數目


接著我就開始找健身房 首先是地點的問題 所以一開始就鎖定True Dance

女生限定 又在公司和家裡的中間位置 所以很快就開始google價位 課程等等資訊

課程的時間方面剛好符合我下班時間(雖然有一點趕 但就當作熱身)

價位的話 感覺其實沒有比運動中心便宜多少 大概1600~1800 一週兩堂

所以我就開始找轉讓 大概過了1個星期 有一位賣家因為家庭因素急售

我就以非常便宜的價格買入了單點多堂的會員

隔天我就開始上課了


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第一堂課是入門飛輪 老師是Fan

這位老師酷酷的 因為是第一次上課 所以大概花了五分鐘幫我調整車子

又因為晚到的關係 只剩最後面最角落的位置 老師也照顧不太到我

所以這堂課我大概就只是跟著踩而已

踩到中途就發現腳底很不舒服 有點快抽筋的感覺@@"


第二堂課是入門飛輪 老師是Vivian

這位老師同樣也有問誰是第一堂上課 而且很溫柔 花了10分鐘左右幫新同學調整車子

老師在上課中間 會下來看全部學生的姿勢 並幫忙調整 感覺是比較適合初學者來上

也可以問問題 老師會很認真的回答 例如我問了為什麼我的腳好像有抽筋的感覺

老師很快的看了一下我的鞋子 是因為我的鞋子鞋底不夠硬 我出力又出在腳底上

對腳底的負擔很大 所以才會這樣 建議我下次來可以換雙底比較硬的鞋子

課堂中也會提醒大家出力的位置是腹部和大腿 不是腳底和膝蓋

的確 這樣腳底真的比較不痛 但我覺得還是有點抽筋XD

我覺得踏板不夠長 導致我的腳只有前腳掌有著力點 才會這樣


第三堂課是燃脂耐力 老師是Mimi

這位老師的音樂比較常用國語流行音樂 我覺得不錯XD

跟著哼哼唱唱 時間很快就過去了 哈哈

另外發現我旁邊的同學是反著踩踏板的 所以上課到一半 我就偷偷學他

我發現這樣真的比較不會有腳底抽筋的問題

不過站起來的時候要比較小心 速度要慢一點 但是阻力因為腳底著力點平均的關係

所以阻力可以調重一點 感覺也還OK 至少比腳底抽筋的感覺好多了


以上就是我上的3堂飛輪課的小小心得 謝謝！

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