糙米飯熱量計算 - 健身

Jessica · 2014-08-31

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最近愛上吃糙米飯

開始自己煮~

但是熱量計算有個問題

100公克=390卡

應該以煮之前的米飯重量來算(乾重)

還是以煮好的重量來算熱量呢(濕重)?

(個人覺得是以乾重來算...濕重的話100G好少啊...)

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All Comments

Isabella2014-09-03

生重

Charlotte2014-09-04

濕重的話你餐餐爆表

Yedda2014-09-09

濕重 100g 160kCal 左右

Brianna2014-09-13

當然要以乾重為準,濕重變成是水氣在影響重量,誤差極大

Irma2014-09-15

乾重溼重的話粥軟飯硬飯水含量差距過大完全不準

William2014-09-19

謝謝大家熱心回覆!我了解了~~

Rosalind2014-09-20

我是在大學內的健身房…