只有坐姿胸推.腿屈伸.滑輪下拉.夾胸機, - 健身

Dora avatar
By Dora
at 2018-12-01T19:54

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家中公設有標題這些器材，還有w曲槓，槓片有20p*2，10p*6，5p*12，2p*4，槓片還可以裝啞鈴，該如何訓練才能肌肥大起來？

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-04T22:19
槓片加啞鈴？
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-05T21:02
可以裝槓片的啞鈴
Annie avatar
By Annie
at 2018-12-06T03:16
排課表練啊......
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-06T12:49
爭什麼，摻在一起練不會？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-08T07:41
怕你練太壯
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-12-12T18:30
沒人噓欸
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-13T01:10
先把訓練部位頭 胸 腹……劃分好，每個部位都抓幾
Heather avatar
By Heather
at 2018-12-14T03:38
個動作練
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-17T12:06
tese1
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-20T14:12
大家都這麼友善？去爬文啦
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-20T17:16
唉
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-21T16:15
很簡單啦 還怕你練太壯欸

有關inbody的一些問題

James avatar
By James
at 2018-12-01T14:22
幾個月前量過一次inbody之後，很努力的鍛鍊了 本來是計畫過年再來測一次，但剛好有機會所以又量了一下 各項數據都有很明顯的進步，連幫我量的營養師都嚇一跳說進步很多 所以還蠻滿意的 不過回家比較過前後兩次的測量後還是有一些疑問想請教一下 兩次測量在營養評估的地方都顯示「礦物質過多」 但我Google之後卻 ...

嚴格素食者(vegan)長時間未增加骨骼肌重

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-01T02:19
印象中是在這個版上的首PO 以下是撞牆撞很久的肥宅廢柴Inbody 長文慎入，然後想笑我的也可以看看，當作深度的反面教材 ...雖然我希望收到的是拍拍 (′・ω・`)。 嗯...總之在內文再聲明一次，我是個嚴格素食者(Vegan) 不吃肉、不吃雞蛋、不喝牛奶、不碰動物性食物、 五辛或鍋邊素除非必要或是太不方 ...

world gym ㄧ個月沒扣到款會怎樣嗎

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-30T23:00
※ 引述《s288529 (sin529)》之銘言： : 因戶頭沒錢了 : 沒扣到這個月的 : 我要5號才有錢 : 可以那個時候在付嗎？ : 會不會被催繳 : ----- : Sent from JPTT on my ZTE Amazing A30. 萵苣會怎樣我不知道 但我有一個朋友在健工。用郵局戶頭扣 ...

滑輪機的重量其實已經被分二了吧？

Isla avatar
By Isla
at 2018-11-30T22:16
一般用滑輪下拉機才能做個55kg 剛才看到那器材被別人佔用只好拿滑輪機來加減練 發現70kg沒問題 看了構造原來可調試滑輪機是這樣 http://i.imgur.com/N2Ycls5.jpg (畫功不好不好意思) x是最後鎖在可調試手柄那位置 意思說拉的重量已被分二了吧 難怪我做啞鈴重量比用 ...

world gym ㄧ個月沒扣到款會怎樣嗎

Regina avatar
By Regina
at 2018-11-30T15:34
因戶頭沒錢了 沒扣到這個月的 我要5號才有錢 可以那個時候在付嗎？ 會不會被催繳 ----- Sent from JPTT on my ZTE Amazing A30. - ...