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只用啞鈴可以運動到胸肌嗎？ - 健身

Rae avatarRae · 2009-05-28

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因為做伏地挺身時可能是我姿勢錯誤的關係，手腕關節都會痛。
加上我住鄉下地方沒有健身房(當然我也沒什麼錢啦)
所以想問一下


如果身邊只有2個各20磅重的啞鈴，在「不做伏地挺身」
的情形下，單純用這兩個啞鈴的話，要做什麼動作可以
運動到胸肌？

謝謝

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All Comments

Belly avatarBelly2009-05-29
你可以先爬文
Lucy avatarLucy2009-06-01
沒爬文喔....那拉單槓吧
Kyle avatarKyle2009-06-05
/胸 /啞鈴
Ursula avatarUrsula2009-06-07
有啞鈴全身都能練了
Puput avatarPuput2009-06-11
SEXY BOY~
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-06-14
有啞鈴就能讓你全身舒暢了喔
Lucy avatarLucy2009-06-18
謝啦
Jessica avatarJessica2009-06-19
http://ppt.cc/DHUe <--參考參考
Sarah avatarSarah2009-06-22
溫馨肌肉版.. 其實很擔心以後會充斥這類的文章。
Zenobia avatarZenobia2009-06-23
那我開噓好了 http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
Puput avatarPuput2009-06-26
上面網址想練哪就點哪(除了LP) 選了之後找Dumbbell類(啞鈴)
Christine avatarChristine2009-06-28
推溫馨肌肉版..現在怎麼都對完全沒爬文的人這麼客氣
Edwina avatarEdwina2009-07-02
可以阿,把啞鈴腮到胸部裡面,2公斤大1cup,10KG5cup依此推
Delia avatarDelia2009-07-03
teminatorXX:
Leila avatarLeila2009-07-06
我覺得誤導文不是很好，因為有些潛水的版友也會看到。
Hedwig avatarHedwig2009-07-10
其實潛水的未必是新手喔..XD
Vanessa avatarVanessa2009-07-12
好人沙灘
Kelly avatarKelly2009-07-13
媽媽樂 你口氣可以不用這麼嗆吧 精華區有你要的答案
Poppy avatarPoppy2009-07-16
噓原PO不爬文回推文口氣還很嗆~~我來當壞人吧
Poppy avatarPoppy2009-07-16
再補一個夠壞了吧~~~~
Frederic avatarFrederic2009-07-19
沒見過不爬文問這種問題還一直回嗆的,被噓被調侃只是剛好
Charlie avatarCharlie2009-07-24
＝　＝
Sandy avatarSandy2009-07-26
小朋友 要不要等到可以考駕照的年齡再考慮重訓
Thomas avatarThomas2009-07-29
我只好推 啞鈴無敵!
Andy avatarAndy2009-07-31
路過補刀
Valerie avatarValerie2009-07-31
再補
Lydia avatarLydia2009-08-01
有在重訓的阿伯可都是強者哦 小朋友多學學
Queena avatarQueena2009-08-03
口氣很嗆~ 不想教你
Harry avatarHarry2009-08-06
@@？
Ivy avatarIvy2009-08-08
相信這篇已違反多條版規，可能要請版主處理一下
Robert avatarRobert2009-08-12
實在不知道發生了什麼事……啊，手又滑了
Edith avatarEdith2009-08-16
HBK的偉大名稱被你這個傢伙侮辱了 可悲的白目
Andrew avatarAndrew2009-08-17
呵呵那麼厲害貼個照片上來阿,那麼會嗆有沒有練贏我再嗆?
Jacob avatarJacob2009-08-21
哈囉你好呀^^
Elvira avatarElvira2009-08-22
原po我比較好奇 你的問題真的是不深的問題 推文有些或許講的
Oliver avatarOliver2009-08-27
講的比較重 可是你一個個回嗆感覺風度也不是很好
Agatha avatarAgatha2009-08-31
畢竟這個版重視爬文這個動作 你既然沒爬就摸摸鼻子爬一下
George avatarGeorge2009-09-01
等你真的夠強在回嗆也不遲阿
Noah avatarNoah2009-09-02
沒噓爆?
Quanna avatarQuanna2009-09-02
You think you're cute, you know you're sexy
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-09-03
唉 好吧 那你就繼續保持這種態度發問吧
Queena avatarQueena2009-09-05
you got the look, you drive the girls crazy
Victoria avatarVictoria2009-09-08
我的夠強的意思是如果你觀念真的夠 也夠謙虛 推文一定會給你
你很好的答案 而不是我們看到的噓到X1
Olive avatarOlive2009-09-11
gitar solo~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kama avatarKama2009-09-13
WCW都被nWo亂入到倒掉了
Mason avatarMason2009-09-14
你到底知不知道多數版友為何噓你阿,你還在眾人皆醉你獨醒喔
Olive avatarOlive2009-09-17
原PO和終結者對上一定很有趣~~可惜他被桶了
Olive avatarOlive2009-09-21
你們兩個給我感覺個人特質很相像
Donna avatarDonna2009-09-22
好啦好啦，有學到教訓就好，以後記得爬文再問比較有意義
Adele avatarAdele2009-09-26
ＸＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤ
Ina avatarIna2009-09-30
早上起床 我再補A_A
Odelette avatarOdelette2009-10-02
好無聊 A_A 好險終結者被桶 不然這篇不知道會戰成怎樣
Caitlin avatarCaitlin2009-10-06
快貼照片阿弱雞!沒照片屁那麼多幹麻?練的是有比別人好嗎?
Ethan avatarEthan2009-10-06
不用練了,你沒救了,砍掉比較快,洩洩
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-10-09
連個伏地挺身都做不起來,來這邊幹麻...
Ethan avatarEthan2009-10-13
原來其他樓的都是無意義的話...
Ethan avatarEthan2009-10-14
再噓 臭嘴 你練屁股好了 練啥胸雞
Margaret avatarMargaret2009-10-18
終結者被水桶的真不是時候XDDD
Sarah avatarSarah2009-10-21
再來一刀
Agatha avatarAgatha2009-10-24
補到XX XD
Jack avatarJack2009-10-24
快了快了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-10-25
什麼快了？
Caroline avatarCaroline2009-10-30
恩呀 什麼快了?
Leila avatarLeila2009-11-02
白痴 科
Bethany avatarBethany2009-11-03
黃教練的書有教你怎麼用啞鈴練胸肌~~~我是新手！
Leila avatarLeila2009-11-08
噓原PO態度很差
Bethany avatarBethany2009-11-12
幫你集氣~~~~
Agatha avatarAgatha2009-11-13
一句一句回真的很幼稚 有時間回不如去練啞鈴
John avatarJohn2009-11-13
是沒有很嗆，但文章砍掉去爬文不就好了，硬要鬧。
Andy avatarAndy2009-11-13
慢慢覺得原PO的回文也蠻有趣的,有幽默到,所以幫你集氣
Charlie avatarCharlie2009-11-17
原PO態度真像國中生 ㄎㄎ 妮好ㄚ ^^ <--國中生專用
Kelly avatarKelly2009-11-20
ㄎㄎ 泥真懂我ㄋ 吃我屎長大的?
Odelette avatarOdelette2009-11-21
我父母懂我，是因為他們跟我活在一起呀，你跟我有共同
生活呀？邏輯怪怪的喔。
Ingrid avatarIngrid2009-11-26
沒關係！你快樂就好^^"
Jessica avatarJessica2009-11-26
XD
Frederic avatarFrederic2009-11-27
好奇最多能X?
Frederica avatarFrederica2009-11-28
鄉下...不意外?
Sarah avatarSarah2009-12-01
大 家 人 好 好 ....
Robert avatarRobert2009-12-02
什麼態度 這就是求教的態度嗎 這種人練不出啥東西啦
Ursula avatarUrsula2009-12-03
記住囉 你很行啊 以後不要再來問東西囉
Hedda avatarHedda2009-12-07
好可憐 第一次發文就給人不好的印象
我想你再回下去真的沒好處 對我們來說是少一個版友
John avatarJohn2009-12-11
對你來說是少了一個最有效請益的地方
Valerie avatarValerie2009-12-11
oh ya!!!!!!!!!!!!!
Harry avatarHarry2009-12-14
你好紅喔
Queena avatarQueena2009-12-18
ＸＤＤＤＤ 超好笑的回文 惱羞
Margaret avatarMargaret2009-12-22
幫你集氣~~~
Gary avatarGary2009-12-26
為你浪費時間 你要感謝我
Victoria avatarVictoria2009-12-27
一起集氣好了！
Edith avatarEdith2009-12-28
溫馨肌肉板~ 好溫暖呀
Jacob avatarJacob2010-01-02
快啦很行PO個照片讓大家知道你的爛身材有什麼可以批的
Andy avatarAndy2010-01-04
大家的愛心好炙熱啊ＸＤ
Andy avatarAndy2010-01-04
噓 原PO是個奇妙的人
Jake avatarJake2010-01-08
As long as you happy! ^^"
Joe avatarJoe2010-01-10
Caroline avatarCaroline2010-01-10
X5了耶
Bennie avatarBennie2010-01-11
Cara avatarCara2010-01-15
白痴 科
Daniel avatarDaniel2010-01-15
登登登登
Blanche avatarBlanche2010-01-18
你的鳥背先練一練 http://ppt.cc/79
Kama avatarKama2010-01-20
這是原PO的背嗎?從哪弄來的,原PO那麼佛心肯當大家噓的對象
Ina avatarIna2010-01-21
要查他不難吧 科科
Frederica avatarFrederica2010-01-21
又隨時接受CALL IN回答大家的酸文,來維持大家想酸的熱度
Elma avatarElma2010-01-23
原PO有人刊登疑似你背影的照片要不要回應一下我等你
Kumar avatarKumar2010-01-25
……還真的有照片喔？
Kyle avatarKyle2010-01-28
他太宅了 只有背面照^^ 不過查的到他名字 很好笑
Heather avatarHeather2010-01-30
hus本領高強XD
Odelette avatarOdelette2010-01-30
不好意思！我英文不太好，獻醜了^^"
Franklin avatarFranklin2010-01-31
= =
Harry avatarHarry2010-02-03
沒辦法了...
Iris avatarIris2010-02-07
...
Erin avatarErin2010-02-08
看吧，我早說要妳拉單槓了嘛...
Brianna avatarBrianna2010-02-12
剛到家 繼續補 A_A
Eden avatarEden2010-02-13
某方面你算勤奮的了 就幫你一下
Eden avatarEden2010-02-17
XD
Dorothy avatarDorothy2010-02-20
Rosalind avatarRosalind2010-02-21
回得還滿認真的，可惜認真用錯地方。
William avatarWilliam2010-02-25
今天太陽好大
Isabella avatarIsabella2010-03-01
補個噓。 版主是不是該出面一下... （圖快備份!! XDD）
Poppy avatarPoppy2010-03-05
X7了 A_A
Eartha avatarEartha2010-03-07
挑釁、鬧版這兩條。兩條算多條吧？
Hamiltion avatarHamiltion2010-03-11
M了M了 好球