只能跑四圈是不是很弱= = - 減肥

說實在話 是很弱>< 別急著生氣
聽我說說我的經驗..

敝人剛想到要減肥的時候是133kg 好像有點晚了..
當時想減肥的原因是..哀..原因不講了 反正就是為了妹仔....
有興趣的可以查查小弟的舊文..

當時是大三的暑假 7/4我開始跑步減肥 因為7/2我兄弟剛車禍過世
為了一些承諾 加上難過 所以隔兩天便開始我的減肥路..

剛開始跑步可以跑多久? 我記得相當清楚 國小操場200公尺
我只跑了五圈 喘的不承樣 肥嘟嘟的又很多人在旁邊看..
可以說又難堪 又難過..哀..於是我做了些改變..

隔天一樣下午時間 先去輕輕鬆鬆騎不到一小時的腳踏車
晚上10~11點才去了一樣的小學操場..烏漆抹黑的..沒有人看笑話的樣子 舒服多了
我用最快可以堅持速度去跑 跑很慢 但是很持久..我跑了快一個小時..
這些紀錄在我的日記裡面都還可以查到..
因為三更半夜的鄉下地方 我媽總是擔心我這樣很危險..
所以我又等到她睡了才會出門跑步 延後到晚上11點以後..天天一小時..
反正對我媽來說 她只是覺得我天天太晚起床 也不知道這件事情就好..
那時候電視正在直播friends第9~10季 凌晨兩點播到四點結束..天天播..
那年暑假我便天天看friends看到睡著..每天起重都已經中午..甚至下午

因為是暑假 大學暑假將近三個月..這種日子一下就過去了
80天後開學..我去學校註冊時..全班沒有人和我打招呼..
正當我覺得奇怪的時候 才發現那個暑假我瘦了20幾公斤..
但是在學校的時候 我並沒有繼續這樣下去也不容許這樣下去..
於是那一年我蓄積能量 到大學畢業後那個夏天..我又一樣跑步瘦了20幾公斤..

之後..我便天天跑一萬公尺去維持我的身材 直到2009年我到中國工作..
如果有放假的話每天運動三小時也是家常便飯 跳繩跳五到八千再去騎30~50公里車
不然就跳完幾千後去跑一萬公尺..體能顛峰的時候一萬公尺大概40~45分鐘
這些都不是我當年很吃肥的時候可以想像的..

在我即將出發到中國工作的前幾週..我常在中壢出沒(我也是中原大學畢業..)
好幾次會和板上網友liinlisa去跑中原大學的操場 那時候她跑的很遜..

最近我看她..天天跑一萬已經足足領先我三年多了><
又參加了很多路跑活動..好像看自己的小孩變得很厲害...好感慨阿~~~~

回歸正提..
跑步運動需要循序漸進 有很多要注意在意的 一定要慢慢來 不要操之過急
我這輩子最後悔的事情 就是我現在退化性關節炎 別說跑步了 走路都痛
爬山之後根本也沒辦法下山.. 別像我一樣阿~~~~



※ 引述《Irene1029 (花花熊)》之銘言：
: 我大概從三個禮拜前開始慢跑
: 之前大概有一整年都沒規律運動
: 第一個禮拜 只能跑一圈
: 後來強迫自己 每兩天加一圈
: 然後之前又有事不能每天跑
: 總之現在大概跑四圈
: 昨天很努力撐到五圈
: 我看板上隨便都10圈八圈的
: 然後說第三圈開始身體熱熱很舒服?!
: 問題是我跑完第一圈就開始累了
: 後面都用撐的
: 五圈也不過兩公里 我看我連八圈三千都跑不到
: 這樣是不是我太弱了
: 超沒信心
: 版上有人跟我一樣嗎? 真的越跑越沒信心 唉~

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