可以在跑步機上赤腳跑步嗎? - 健身

※ 引述《Mrlaba (哥怒了)》之銘言：
: 用的是x-bike男版跑步機，覺得要穿鞋很麻煩
: 跑的時候就直接穿襪子去跑，問題是跑久一點
: 會發現因為一直跑同一個地方，履帶會變得好燙
: 這時候會覺得腳底板快燒起來了，調得速度慢的
: 話沒這種問題，但太慢的速度像是散步
: 後來發現跑得時候如果忽左忽右，不要一直在同一個點跑
: 的話，就不會燙了。大家用跑步機時有穿鞋嗎？

首先那個赤腳跑步的理論都是在外面路上或是跑道上實驗的 沒有在跑步機上

再來不管你是穿襪子或是赤腳 跑在跑步機的履帶上摩擦力比穿鞋子小很多

不知道你是不是沒有感覺 沒穿鞋子跑在上面履帶會變的不太順

一直忽左忽右對於跑步機來講反而沒有原先的避震效果

跑步時會流汗 只穿襪子或赤腳跑其實是很不衛生的


我以前在管學校健身房的時候也常常有人沒穿鞋子就上去跑

我規勸他們穿鞋才能跑 過去還不是我管的時候發生過以下問題

1. 沒穿鞋子跑步會使得履帶容易偏移

2. 陪玲會變形

3. 跑步流汗的情況下有人會滑倒


大多情況都是由於常常有人沒穿鞋子就在上面跑 久了就造成這些結果

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