可以幫我估估看熱量嗎?感謝~ - 美體

主要是想請大家幫忙算算晚餐的熱量
因為是吃家裡煮的，不知道自己估的熱量會不會偏低
媽媽煮要烹飪方式為炒與煎，
一樣肉(通常是雞或豬)、一樣魚、兩樣青菜，不會太油
還有蔬菜味噌湯(裡面有高麗菜、兩種菇、番茄)
我的習慣是先喝一碗湯(就普通的吃飯碗)，
然後吃半碗飯加魚跟肉裝成一碗跟一碗菜

想知道一餐這樣熱量大概多少呢？
因為每天晚餐菜色不一樣，在網路上查也不知道對不對
我粗估是500啦

不知道大家覺得呢?<(_~_)>

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