我的體脂肪降不下來 - 美體

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-04-25T11:40

Table of Contents


身高:160cm
體重:58
體脂肪:31%
因為工作從9點到晚上10點.午餐時間不固定.晚餐都下完班才吃.幾乎沒運動到
目前體型都是鬆鬆的穿塑身衣感覺還好.目前有吃甲殼素做輔助
25歲

請各位有經驗的大大幫女子一個小忙
感謝



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Tags: 美體

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-04-30T02:14
到底在打什麼....沒有運動然後問為什麼體脂降不下來?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-03T10:28
這不是跟沒讀書然後問為什麼考0分一樣嗎?
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-04T05:18
這不是跟沒吃飯然後問為什麼會餓 一樣嗎?
Irma avatar
By Irma
at 2010-05-04T15:20
這不是跟沒工作然後問為什麼沒 錢一樣嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-06T18:24
我是剛好相反 有運動 體脂一直降 體重降很慢
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-10T18:47
體重幾乎沒怎麼降 是因為我沒清淡飲食嘛@@
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-12T08:04
樓上是有加上重訓才會這樣吧,剪掉肥肉同時增加肌肉
Irma avatar
By Irma
at 2010-05-14T02:06
我有運動然後戒掉飲料和油炸類 體脂和體重都有掉一點
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-19T01:46
這不是跟沒吃飯然後問為什麼便秘一樣嗎?
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-05-20T03:10
M2大這樣是好事阿 持續下去就好了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-20T05:35
我重訓是三四個月前的事情了 之後幾乎都有氧 跑步騎車
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-24T18:36
爬山羽球啥的 飲料方面我本來就不喝有糖飲料
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-26T23:42
剛想說要清淡飲食吃了水煮鮪魚＋玉米粒 好噁>_<
George avatar
By George
at 2010-05-30T10:11
我覺得你原本那樣還是會瘦 慢一點而已 稍微清淡就好
不要太強迫自己
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-06-03T03:32
嗚嗚 感謝A大～
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-06T11:10
http://tinyurl.com/y9r43mv
參考這篇調整計畫
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-06-06T20:18
水煮鮪魚很好吃阿!? 先燙過一遍 水煮鮪魚+玉米粒=超讚!
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-09T07:35
s大水煮鮪魚有種我不喜歡的味道:(煮過不全都散開了？
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-09T11:27
或者可以加在麥片裡一起吃 味道就會被蓋掉了
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-11T19:36
扮美乃滋一起吃（大誤）
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-14T00:35
我就奇怪這種文還會這麼多推XDD原來不是回原poXD
Puput avatar
By Puput
at 2010-06-14T20:42
起碼先持續運動個幾個月再來問怎麼降不下來吧 = =
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-17T07:07
水煮鮪魚加半片起司扮煎一下很好吃~~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-21T10:51
謎底揭曉 我肌肉+.4kg 脂肪-.6kg 所以總體重沒啥變
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-24T21:09
我覺得原PO是希望大家幫他 她工作時間很長
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-29T20:35
原PO可以在房間做些瑜珈 飲食正常且清淡 應該有效果
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-04T10:24
附帶:1F說的很好 不過很多人工作都是到半夜
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-06T09:54
希望可以用有限的方式(且身體也能承受)來減重
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-09T09:44
就像有人5點就在健身房運動 而有人10點才出的了公司的門
Eden avatar
By Eden
at 2010-07-11T21:03
水煮?魚伴洋蔥很好吃
Irma avatar
By Irma
at 2010-07-14T08:04
建議原ＰＯ 塑身衣可以讓自己不要駝背 但是記得別太緊
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-15T22:12
畢竟你工作時間很長 太緊會不舒服甚至影響到工作表現
然後可以開始“意識“到自己的飲食 多看些文章
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-20T20:31
有樓梯就捨電梯/手扶梯就樓梯循序漸進養成習慣慢慢來
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-23T09:46
晚餐下班十點才吃...這樣不管多久都不會降也不會瘦
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-23T13:18
十點才吃應該要注意的是腸胃健康 減肥到還好

請問月經來可以運動嗎?

Irma avatar
By Irma
at 2010-04-25T11:02
不好意思打擾你們andgt;and#34;andlt; 我是想問..月經來可以抬腿或把腿抬高的運動嗎? 這樣是不是會倒流? 聽說這樣不太好.. 那是不是月經來就不可以做這些能讓月經逆流的運動阿? - ...

停滯不前

William avatar
By William
at 2010-04-25T10:26
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George avatar
By George
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By Liam
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