可以幫我分析我的inbody嗎 - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2019-04-25T22:19

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https://i.imgur.com/BhANDgt.jpg
希望可以幫不專業的我
分析一下我需要改善的

如果我要維持體重
我一天到底可以吃多少熱量呢

謝謝各位(ˉ(∞)ˉ)

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2019-04-27T17:34
感覺你練馬甲線應該比其他人輕鬆
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-05-01T04:03
肌肉量少的可憐，可以多做一些重訓，多補充蛋白質
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-04T01:45
已經分析好的東西 你還要再分析什麼 另外我覺得數字有點糊
Damian avatar
By Damian
at 2019-05-04T05:05
是我螢幕問題嗎？ 沒看錯的話應該是太瘦？
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-05-06T09:09
就泡芙吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-05-08T00:08
你圖片解析度太低，原圖壓縮太多了，重新放圖吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-08T02:32
先吃到45公斤再來
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-10T01:31
增肌
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-05-13T01:11
37.8...你快要飄起來了吧
Ida avatar
By Ida
at 2019-05-15T00:12
迷你型泡芙人
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-05-17T10:13
千萬不要跑步，不然你跑一跑，就飛起來了~~~~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-05-18T12:52
體重，肌肉量，體脂呈現C型，良好狀態多為D型..
Olive avatar
By Olive
at 2019-05-20T17:53
應該先以增肌為主，初期體重可能會些為上升，但不要太介意
Noah avatar
By Noah
at 2019-05-22T11:16
應以增肌減脂為主！
Michael avatar
By Michael
at 2019-05-26T23:38
重訓+飲食多攝取優質蛋白..澱粉類則以高纖為主..加油！
James avatar
By James
at 2019-05-28T02:42
體重好輕...
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-29T10:51
好瘦
Joe avatar
By Joe
at 2019-06-01T18:46
要維持體重要吃多少跟你的活動量有關 光看inbody沒辦法 另
Mary avatar
By Mary
at 2019-06-03T22:08
外你bmi是過瘦 但你大概覺得自己穠纖合度 這比較審美觀導向
（還有體重數字導向）
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-06-05T20:28
基本上就是太瘦，多吃多動、吃蛋白質的食物，這種體脂肪經
期不會有問題嗎？我年輕的時候大概40-41公斤時，35天才來
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-06-07T17:01
一次，吃到45公斤才好一點
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-10T18:38
妳之前應該也是小鳥胃吧！吃的下的話就先吃到1500卡，去超
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-10T20:51
商那邊看一看熱量標示先有個熱量概念，外食的話直接買超
商的也可以，努力記錄飲食一個月看看
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-14T03:30
脂肪大約肌真的牛逼
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-06-18T10:03
少澱粉 多蛋白 上肢跟背重訓
Queena avatar
By Queena
at 2019-06-20T03:30
這....37什麼鬼
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-06-25T01:44
骨骼肌重要增加啊

黑咖啡熱量

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-25T09:57
開始飲食控制之後 能接受的飲料只有黑咖啡跟無糖茶 一直以為這兩個是零熱量的... 今天偶然看了一下包裝 https://i.imgur.com/Kfyy2rt.jpg 濾掛咖啡熱量有這麼高？！ 上網查了一下黑咖啡熱量，一杯頂多10卡 這濾掛一天兩杯就快100卡了 這標示是對的嗎??? - ...

請問內湖哪裡有檢測inbody

Joseph avatar
By Joseph
at 2019-04-24T10:47
如題 請問大家知道內湖哪裡可以量測inbody嗎？ 內湖運動中心好像有，可是看網路上有人說內湖運動中心量出來給的結果資料比較少... 不知道真的假的？ 那除了內湖運動中心，還有哪裡有量測的？ 先謝謝回答了 - ...

四個月減重2X公斤 淺談意志力

Frederic avatar
By Frederic
at 2019-04-24T01:58
※ 引述《s523698 (523698)》之銘言： : 先跟各位說聲抱歉 : 四個月2X公斤(X不確定 落在5以下) : 身高172 體重83 : 大概減到59.60公斤上下浮動 : 應該是全文最沒有參考性的數字 : 至於原因 : 我想看完文章的各位應該就可以明白了 : 這篇心得文主要是想聊and#34;意 ...

是否推薦高蛋白麥片

Candice avatar
By Candice
at 2019-04-23T23:15
有在版上以及肌肉沙灘版爬文 /麥片 大多都是討論大燕麥片 但是不太喜歡燕麥的口感... （老實說還沒飲食控制前最愛甜甜的玉米脆麥片andgt;andlt;） 想請問各位前輩 有人買過高蛋白麥片嗎？ 以及作為早餐、點心或重訓後的宵夜是否合適？ 考慮買DAILY BOOST的幾種口味試看看 預計就簡單加牛奶、 ...

功能性跟運動表現的關係？

Audriana avatar
By Audriana
at 2019-04-23T19:36
第一次在板上PO文 去年七八月到現在有在打棒球，當了10幾年的肥宅了，好不容易下定決心好好運動 基本資料 178.5cm 82kg 體脂24 昨天公司體檢測的 去年開始健身到現在半年左右了，基本上都是靠重訓減肥，有氧只有最近有多做，肌肉量還要再加油，但是我發現就算有肌肉，打球進步還是非常有限 去年我買 ...